Гены – ключ к борьбе с курением

Зависимость от чего-нибудь эдакого развивается по одной и той же схеме: эдакое влезает в мозг и начинает всё расшатывать. Раз, два, уже не могу без тебя.

Весь механизм зависимости связан с источником удовольствия, которые есть в нас самих. Некоторые вещества имитируют естественные нейромедиаторы, ответственные за передачу сигналов в мозге; другие стимулируют высвобождение естественных нейромедиаторов.

Гены – ключ к борьбе с курением

Например, кокс связывает переносчики нейромедиатора дофамина (он вызывает жажду удовольствия) так, что клетка не может «забрать» дофамин обратно. Дофамин накапливается, кокаинист тащится.

Особенно много дофамина в прилежащем ядре — той же части мозга, которая радуется, когда мы кончаем, утоляем жажду или успешно выживаем.

Словом, кокаин успешно использует человеческий организм, чтобы его полюбили.

Никотин — ключ к нервной системе

Нежность курильщика к сигарете работает примерно так же. Сам по себе никотин — обычный симпатичный алкалоид. Хорошо растворяется в воде. Есть в картошке. Господи, он даже легкие не разрушает! Это задача других веществ.

Всего в табачном дыме 5000 компонентов, примерно 150 из них негодяи: например, угарный газ вызывает проблемы с насыщением крови кислородом у курильщиков. Еще в сигаретном дыме есть мышьяк, ацетон, формальдегид — в общем, всё очень красиво.

На фоне этого набора никотин выглядит не очень опасным. Но он действует на рецепторы точно так же, как нейромедиатор ацетилхолин.

Ацетилхолин помогает управлять парасимпатической нервной системой — это та часть нервной системы, которая всё замедляет, в меньшей степени он участвует в управлении симпатической нервной системой. Сами мы обеими этими частями, которые вместе составляют вегетативную нервную систему, обычно командовать не можем. Нашей воли не хватает, даже чтобы сознательно вспотеть.

В мозгу ацетилхолин занимается балансом: сон и бодрствование, нервяк и тупняк. Если мы нервничаем, ацетилхолин помогает успокоиться, тормозим — разгоняет. У курильщика этот функционал ацетилхолина отдан никотину, поэтому он курит, чтобы сосредоточиться, потом курит, чтобы расслабиться. А еще, еще… курение вызывает выброс дофамина!

Никотиновая зависимость формируется не сразу: у новичка никотину удается только потревожить парасимпатическую систему — тогда его тошнит. Только спустя время он добирается до симпатической, тогда от затяжки колотится сердце.

Спустя еще какое-то время курения (для каждого организма это индивидуальный срок) никотину удается перелезть через забор между кровью и мозгом, который не дает проникнуть в мозг токсинам — гемато-энцефалический барьер. Когда никотин преодолевает его, он отправляется разыскивать принимающую сторону — ацетилхолиновые рецепторы. После этого курильщик попадается на крючок.

Как зависимость формируется в мозге

Одни из самых распространенных рецепторов в мозгу называются a4b2. Они участвуют в выбросе множества нейромедиаторов — дофамина, ГАМК, или гамма-аминомасляной кислоты, глутамата.

А еще рецепторы a4b2 в основном связаны с зависимостью от курения: они так реагируют на никотин, будто созданы специально для него.

Забавно было бы обнаружить, что человек по природе должен курить, но на самом деле связь обратная: это никотин создан специально для ацетилхолиновых рецепторов. Так табак на грядке защищается от травоядных, особенно от насекомых: если они погрызут насыщенный никотином лист, то получат сильнейшую активацию нервно-мышечных синапсов. Это заставляет жука биться в судороге, а нас просто торкает.

Зависимость от табака формируется под действием сразу двух процессов:

1. никотин включает часть ацетилхолиновых рецепторов;

2. никотин вырубает часть ацетилхолиновых рецепторов.

Эти два пункта вместе кажутся немного странными, но именно они делают никотин таким опасненьким: он действует на выделение дофамина несколькими способами сразу.

Например, через рецепторы а7, которые завязаны на глутамат, никотин стимулирует выделение дофамина. Когда эти рецепторы оклемались, никотин (уже в низкой концентрации) вырубает — десенсибилизирует — рецептор a4b2, который помогает системе ГАМК подавлять дофаминовые выделение. Дофаминовый восторг длится.

А потом пора снова курить.

Гены – ключ к борьбе с курениемПодсесть на кайф: цикл курения

Курильщик становится курильщиком не сразу. Первые несколько сигарет его тошнит, потом плющит. Если же он мужественно и упорно преодолел неприятные симптомы, то он становится зависимым.

Зависимость связана с физиологией: синапсы привыкают, что их стабильно «заливают» никотином, и не парятся выработкой ацетилхолина. В результате, когда вы резко перестаете курить, выясняется, что ничто не помогает вам затормозиться или разогнаться — ацетилхолина-то мало.

По сути, это та же синаптическая пластичность, которая помогает нам выучить, где мы живем. Система поощрения, которой показали, как никотин способствует выбросу дофамина, обучает нас курить.

«Сломанная» система поощрения ведет к неожиданному эффекту: курильщика радует только курение. Как показало исследование, полосатое тело в мозге человека с никотиновой зависимостью не просто с восторгом реагирует на сигарету — оно не очень ярко реагирует на другие стимулы вроде денег и стейков.

То есть курение делает человека счастливым… и снижает ценность всего остального, а чем ниже ценность всего остального — тем выше мозг ценит никотин.

В теории это когнитивное искажение объясняет, почему срываются завязавшие курильщики: они хотят наконец-то обрадоваться. Когда годами связывал все важные моменты жизни с сигаретой в пальцах, руки кажутся пустыми.

Виноваты мама, гены, раса

Подчеркнем, что никакой прямо точно доказанной зависимости нет, но да — склонность к курению может зависеть от генетики.

Например, у курения есть статистически слабая, но таки связь с полиморфизмом в гене DRD2. У ребят с аллелью Taq I A1 гена DRD2 в полосатом теле мозга снижено количество рецепторов к дофамину. Возможно, никотин помогает им догнать дофамин до нормального уровня или, наоборот, их сильнее прет (но это не точно). Забавно, но еще Taq I A1, возможно, мешает учиться на своих ошибках.

Четче прорисована связь курения с геном CYP2A6. Он кодирует фермент, который ответственен за расщепление никотина в печени. Чем быстрее распадается никотин, тем быстрее он исчезает из организма. Если форма гена полиморфна, человек усваивает никотин… по-разному.

Биологическая этиология привычек и характеристик — довольно странное дело.

В некоторых вариантах фермент вообще неактивен, в некоторых — наоборот, очень. Тем, у кого никотин разлагается медленнее, труднее подсесть на курение: уровень никотина в организме у них сохраняется дольше, чем у людей с другими вариантами, то есть одну от другой прикуривать не нужно. Никотиновое голодание у них реже. Еще они начинают курить позже, курят реже и в 1,75 раза легче слезают.

Потенциально у курения есть даже расовые особенности. Так, в исследовании 2002 года сотня с лишним человек приняла участие в эксперименте по метаболизму никотина.

 37 американцев китайского происхождения усваивали из сигареты меньше никотина, а также гораздо медленнее метаболизировали его, чем их белые и латиноамериканские коллеги-курильщики.

Еще одно исследование показало, что организмы чернокожих курильщиков медленнее, чем белых, очищаются от котинина — промежуточного никотина.

В будущем ученые планируют однозначно связать все данные по генетическим факторам, связанным с курением. Тогда мы сможем индивидуально настраивать антитабачную терапию с учетом особенностей — уточнять дозировку препаратов не только в соответствии с весом пациента, но и с формой его гена.

Гены – ключ к борьбе с курением

Среда, личность и экстраверсия: что подталкивает к курению

Сами по себе генетические факторы не вполне объясняют, почему человек начинает курить. Гены сигареты в сумки не подкидывают. Поэтому курение, как любое сложное явление, подвязано на разные факторы.

Во-первых, дети скорее закурят, если курят их родители. Тут и гены, и представления о приемлемом.

Лонгитюдное исследование показало, что курение родителей в любом возрасте — даже до рождения ребенка — увеличивает вероятность того, что дети будут курить. Если и старший брат или сестра курят, вероятность закуривания увеличивается в 6,3 раза. У курильщиков рождаются курильщики.

Во-вторых, ученые, изучая влияние генетических факторов и факторов окружающей среды, пришли к логичному выводу: курению способствует и необщее влияние окружающей среды.

Например, если родители сообщают, что сверстники их детей проявляют деликвентное поведение или не ориентированы на обучение в колледже, шанс, что их ребенок курит в юношестве, повышается.

Но есть тут и генетическое: полагается, что одна из причин, по которым подростки выбирают себе определенное окружение, — генетика.

В-третьих, значение имеешь ты сам. Десять лет ученые убили на изучение связи личности с курением. Чтобы описать личность, они взяли пятифакторную модель личности, «большую пятерку», известную с 60-х годов, но вошедшую в обиход позже: невротизм, экстраверсия, открытость опыту, доброжелательность, самодисциплина.

Черты, связанные с курением — невротизм и, внезапно, открытость опыту. Невротизм также значительно повышал вероятность перейти от «покуриваю» до «сигареты кончились, бежим в „Пятерочку“!». А снижает шанс, что человек закурит, такое качество, как добросовестность.

По задумке исследователей, если мы поймем, как личность человека связана с тягой к сигарете, мы сможем настраивать лечение курения под индивидуальные особенности. Так, невротикам, видимо, нужно как-нибудь дополнительно подавлять тревожность, пока они бросают курить, а то так и издохнуть можно.

В будущем попытка бросить курить будет сопровождаться целым профилем курильщика: наследственность, гены, другие вредные привычки, круг общения, социальный статус, характер.

Смешная вещь: часть исследований утверждает, что экстраверты курят чаще интровертов. Интроверты-то, конечно, невротики, зато экстраверты, скорее, склонны разыскивать стимулы вне себя.

В 1985 году полторы тысячи детей несколько раз обследовали до того, как они схватились за сигареты и когда они закурили.

В конце прошлого века юные курильщики оказались нервическими экстравертами с гневом и беспокойным сном, из семей похуже, чем некурящие, с более низкими оценками по словарному запасу и интеллекту. Но сейчас исследования считают связь курения с экстраверсией спорной.

Курить бросить легко. Я сам бросал тысячу раз

Антиникотиновая терапия для желающих бросить курить — это огромная головная боль. Есть заместительная терапия вроде жвачек, никотиновых спреев и так далее. Есть медикаментозная: она снимает те или иные симптомы абстиненции. Есть вейп и системы нагревания табака.

Есть мобильные приложения, чтобы бросить курить. В основном они основаны на статистике, доказывающей какой ты молодец: вот столько денег сэкономил, вот столько угарного газа тебя покинуло. К некоторым приложениям прилагается сообщество юзеров, где можно хвастаться своей сильной волей.

И, конечно, «Легкий способ бросить курить» — книга настолько скучная, что ты отказываешься от сигарет, лишь бы не читать ее дальше.

Есть метод Джадсона Брюера, основанный на, простите, методиках буддистского избавления от жажды чувственных удовольствий. Отделяешь себя от мысли, что очень хочется покурить, обнаруживаешь, что просто хочешь снять тягу от никотина, потому что с ней больно, видишь вещи, какими они есть, шлешь вещи на хер.

Привыкаешь осознавать, отвыкаешь курить. В общем-то, посмотри на себя с интересом исследователя.

Исследование 2011 года показало на не очень большой выборке, что такой способ работает, действительно, получше, чем программа Американской легочной ассоциации, которая основана на информировании.

«Работает получше» здесь значит «результат почти такой же, но абстиненции меньше». А это ровно то, чего мы страстно желали.

Гены – ключ к борьбе с курением

Что происходит с телом бросающего курить

Допустим, курильщик решает бросать курить. Оставим описание этих мук для Стивена Кинга: да, ты будешь есть всё, что не приколочено, и страдать. Но что же все-таки происходит?

12 часов. ВОЗ оптимистично описывает: в течение двадцати минут снизятся пульс и артериальное давление, через 12 часов уровень окиси углерода в крови упадет до нормы.

Сутки. Через сутки в вашем теле практически не остается никотина.

Трое суток. Через трое суток он выходит полностью. Освобождения бывший курильщик чаще всего не замечает, потому что он занят: ругается, бесится, отравляет всем жизнь. Это пик абстиненции: через трое суток физически станет легче, но психологически всё еще сложно.

Неделя. Через неделю — неделю с лишним из организма выводится котинин, метаболит никотина.

Три месяца. Через месяца три анализ волос методами масс-спектрометрии и газовой хроматографии больше не выявляет, что у нас тут бывший курильщик. Вдобавок возвращается в норму синтез дофамина.

Год. К концу года свежебросивший… прирастает примерно на 8,4 % к своему весу, если он женщина, и 6,8 % — если мужчина. Тут он от ужаса снова может начать курить: очень часто возврат к курению спустя десятилетия воздержания обусловлен сильным стрессом, выбросом эмоций.

Читайте также:  Алкоголь и рак: можно ли при онкологии употреблять спиртное

Мозг вспоминает, как он был счастлив с сигаретой, и дергает бывшего курильщика за штанину: ну давай затянемся! Первый год самый опасный. Исследование показывает, что от 60 до 90 % бросающих курильщиков возвращаются к сигарете именно в этот момент. Между вторым и третьим годами воздержания возможность рецидива — от 2 до 4 %.

Менее 1 % шанса закурить снова только у тех, кто удерживается… больше десяти лет.

Может, возврат к курению как-то связано с памятью. Например, виновата сумма моторной памяти, которая помнит, как держать сигарету или кататься на велосипеде, и декларативной — курить или ездить на велосипеде классно!

Влияет, конечно, социально-экономическое неравенство. Оно, кажется, уже на всё влияет. Например, ученые заметили, что люди хорошо образованные держатся дольше, прежде чем закурят снова, чем люди с базовым, обязательным уровнем образования — 99 дней против 61.

Чем выше доход у семьи, тем больше воли у бросающего: люди из семей с доходом 8000 швейцарских франков и выше держатся в среднем 100 дней, те, чей семейный доход составляет 4000 швейцарских франков и ниже, — 79 дней.

Вдобавок обеспеченные образованные люди успешнее бросают курить навсегда.

Это странное, странное вещество никотин, которое порабощает, — действительно работает. Я пишу этот текст в перерывах между сигаретами, а за окном сияет прекрасное весеннее солнце.

Источник: https://knife.media/nicotine-dependency/

Деловая игра "Курить — здоровью вредить"

Игра проводится в виде конкурсной программы. Может быть использована как для проведения в конкретном классе, так и для проведения общешкольного мероприятия.

Цель: пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

  • выработка у детей и подростков негативного отношения к табакокурению;
  • формирование навыков отказа от предложенной сигареты;
  • развитие индивидуального и группового самосознания;
  • формирование креативности личности и представлений о преимуществах здорового образа жизни.

Формы организации деятельности детей:

  • Анкетирование.
  • Словесный бой.
  • Демонстрация сценок.
  • Викторина.
  • Письмо-обращение к курильщику.
  • Антиреклама (придумать антирекламу на пачку сигарет).
  • Сложи поговорку.
  • Составить коллаж или нарисовать рисунок «Город Некурийск» и представить его.
  • Просмотр документального фильма о вреде курения.
  • Рефлексия «Круг жизни».
  • Конкурс «Домашнее задание» (придумать комплекс упражнений для поддержания здоровья.

Ход мероприятия

(Звучит мелодия песни «Звездная страна». Подготовить картинки с изображением на одной половине листа формата А4 розы, на другой – сорняка. На картинках с изображением розы написать полезные привычки, на картинках с изображением сорняка – вредные.)

Ведущий: Все полезные и вредные привычки человек «выращивает» в себе сам. Только полезные привычки требуют особого ухода – дело это нелегкое, изо дня в день нужно трудиться, чтобы получить результат, а вредные привычки очень легко пускают корни, как сорная трава.

(Чтение и обсуждение отрывка из сказки Антуана де Сент Экзюпери «Маленький принц»).

«Есть такое твердое правило, – сказал мне Маленький принц. – Встал поутру. Умылся, привел себя в порядок – и сразу же приведи в порядок свою планету. Непременно надо каждый день выпалывать баобабы, как только их уже можно отличить от розовых кустов: молодые ростки у них почти одинаковые. Это очень скучная работа, но совсем не трудная».

– Какую замечательную привычку Маленький принц вырастил в себе? Можно ли баобабы сравнить с вредными привычками, которые человек побеждает в себе?

Ведущий: Среди наиболее опасных привычек человека следует назвать алкоголь, курение, наркоманию. Даже один раз попробовав что-то, человек может попасть в зависимость, которая обернется для него большой бедой.

Ученые подсчитала, что здоровье человека на 60% зависит от его поведения, на 20% – от здоровья родителей (т.е. наследственности) и еще, на 20% – от условий, в которых живет человек.

Самой распространенной вредной привычкой сегодня является табакокурение.

Владимир Иванович Даль, русский лексикограф, пишет: «Табак – растение никотина табакум, поганое, блудное, антихристово, сатанинское зелье». История приобщения европейцев к курению началась в Америке в 15 веке. В Россию табак завезен английскими купцами в 1585 году через Архангельск.

Царь Михаил Федорович вел жестокую борьбу с курильщиками: уличая 1 раз в курении – 60 ударов палок по стопам; 2 раза – резали носы, уши, ссылали в дальние города. А вот Петр 1 стал внедрять табакокурение: по его мнению, это способствовало принципам западной цивилизации. Считалось даже, что табак целебен, его дым отпугивает болезни, злых духов.

Табак считали стимулирующим и успокаивающим средством. Табачные листья использовались как лечебное вещество.

Подсчитано, что каждый из нас выкуривает за год 1,55 кг табака. Если я не курю, то тот, кто рядом, выкуривает 3,1 кг; а если и ое не курит, то тот, следующий, выкуривает 4,5 кг, а то и 6 кг табака.

Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 15 минут. Каждые 13 секунд умирает человек от заболевания, связанного с курением. За год – это 2,5 млн человек.

Население земного шара за год выкуривает 12 биллионов папирос и сигарет! Общая масса окурков – 2 520 000 тонн!

Мы провели опрос среди учащихся 7-х классов и выяснили (озвучить результаты анкеты).

АНКЕТА

  1. Пробовали ли Вы курить?
  2. Если «да», то в каком возрасте?
  3. Первую сигарету выкурили: А) один; Б) с другом;

    В) в компании.

  4. Курю для того, чтобы А) считать себя взрослым; Б) за компанию;

    В) ради интереса.

  5. Какова реакция родителей на то, что вы курите: А) ругают; Б) убеждают бросить; В) безразличны;

    Г) не знают.

  • Тема сегодняшней нашей деловой игры «Курить – здоровью вредить».
  • Ведущий: Для начала нашей деловой игры прошу команды занять свои места.
  • Представление жюри.

1 конкурс «Словестный бой»

Что такое здоровье?

Здоровье – это состояние организма, при котором все его органы выполняют свои функции.

В слове «здоровье» 8 букв, учитывая, что седьмая – мягкий знак – предлагаю придумать как можно больше слов, связанных со здоровым образом жизни, начинающихся на 7 букв слова «здоровье». (3 минуты).

(Зарядка, закаливание, обливание, завтрак, диета, обед, овощи, рацион, режим, витамины, вода, вегетарианство, воздух, еда и т.д.)

Кол-во баллов соответствует кол-ву написанных слов.

2 конкурс «Закурим?..»

Разыграть ситуацию «Закурим?..» Учащиеся разыгрывают сценки, в которых они должны привести серьёзные аргументы, чтобы отказаться от предложенной сигареты. (3 минуты).

Максимальное кол-во баллов – 7.

3 конкурс «Викторина»

Ответить на вопросы викторины.

  1. Назовите имя известного путешественника-мореплавателя, который первым из цивилизованного мира наблюдал, как индейцы выпускали изо рта дым, вытягивая его из листов, свернутых в трубки, заложенные на конце. (Колумб).
  2. Назовите однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится никотин. (Табак).
  3. Сколько ядовитых компонентов входит в состав табака? (30).
  4. Объясните, как вы понимаете выражение «пассивный курильщик»? (Человек, вдыхающий дым того, кто курит).
  5. Назовите самое опасное вещество, входящее в состав табака, которое является медленным убийцей человека. (Никотин). (1 минута).

Кол-во баллов соответствует кол-ву правильных ответов.

4 конкурс «Письмо-обращение»

Каждый знает, какой вред приносит организму никотин. Но, как говорится, лучше один раз увидеть, чем десять раз услышать. Вашему вниманию предлагается фильм …

А теперь задание: команде необходимо сочинить письмо-обращение к курящему человеку, приводя в качестве аргументов как можно больше доводов против курения. (5-7 минут).

Максимальное кол-во баллов – 7.

5 конкурс «Домашнее задание»

  1. (Можно показывать по очереди между конкурсами).
  2. Создать комплекс упражнений для поддержания здоровья человека.
  3. Максимальное кол-во баллов – 7.

6 конкурс «Антиреклама»

Нарисовать антирекламу и наклеить на пачки из-под сигарет. (7-10 минут)

Максимальное кол-во баллов – 7.

Гены – ключ к борьбе с курением

7 конкурс «Сложи поговорку»

  • Сложить поговорку из слогов.
  • Бо/лен/-/ле/чись,/а/здо/ров/-/бе/ре/гись.
  • Максимальное кол-во баллов – 7.

8 конкурс «Город будущего – Некурийск»

Изображение на ватмане города будущего – Некурийска. Рассказ о своем городе.

(Звучит мелодия «Этот город – самый лучший город на земле»)

Максимальное кол-во баллов – 7.

Гены – ключ к борьбе с курением

Подведение итогов

Просмотр документального фильма о вреде курения.

Рефлексия

На ватмане нарисован «Круг жизни». Этот круг необходимо заполнить островками двух цветов: в черных кружочках написать слова-понятия, которые показывают, что несет человечеству курение, в зеленых кружочках – то, что можно поставить им в противовес.

(Можно заранее подготовить «островки» с зелеными и черными краями).

Обсуждение полученного изображения. Общий вывод: от каждого человека зависит, каким будет жизненное пространство вокруг него.

Источник: https://rosuchebnik.ru/material/delovaya-igra-kurit-zdorovyu-vredit-5293/

Влияние курения на молекулу ДНК (наследственность). Мутагены табачного дыма. | Как бросить курить? — Это может каждый!

11/03/2011

Вся наследственная информация, которая передается от родителей детям и которая осуществляет выполнение генетической программы, двигающей по своим законам все процессы развития и функционирования живого организма, находится в молекулах ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота).

  Каждая молекула ДНК располагается в ядре клетки и является структурной единицей хромосом. В тоже время сама молекула ДНК состоит из нескольких десятков тысяч генов, а каждый ген является отдельной составной частью наследственного аппарата, т. е. несет в себе наследственную информацию о каком-либо конкретном индивидуальном признаке.

  По программе, заложенной в этих чудо-молекулах происходит формирование нашего организма – его рост и развитие как физическое, так и психическое (осознанное и неосознанное). Эта программа обеспечивает (направляет) движение всех жизненных процессов как внутри многочисленных видов клеток в нашем организме, так и организма в целом.

Она наделяет нас индивидуальными особенностями, доставшимися нам по наследству от наших родителей. Один ген окрашивает наши глаза, другой — волосы. Программа, заложенная в ДНК, формирует у нас особенную конституцию тела и особенности личности. У каждого человека исключительно свои, индивидуальные особенности — способности и наклонности. И наконец, у каждого свои особенности здоровья.

Даже если предположить, что все люди абсолютно здоровы, то все равно каждый человек имеет свои особенности здоровья.

Например, один человек при равных условиях жизни сильнее другого физически, или один человек выносливее другого, или один человек может при равных условиях заболеть тем или иным инфекционным заболеванием, а другой может быть инфицирован тем же патогенным микроорганизмом и не заболеть (особенности иммунной системы). То же самое касается и психических особенностей каждого человека. Один человек более устойчив к стрессам (типы личности), чем другой, а другой человек обладает более мощным интеллектом и т. д.

Гены – ключ к борьбе с курениемБыли времена в советский период, когда генетика была объявлена лженаукой. Именно в тот период детям с малолетства внушали то, что если сильно захотеть и много трудиться, то можно стать кем угодно. Это правда, но только отчасти. «Никогда человек не станет чемпионом мира, например, по тяжелой атлетике, если сила необходимая для этого, не заложена у него в генах. Если человек будет усердно тренироваться с детских лет, то, несомненно, он достигнет определенных успехов, но не больше тех, которые позволяет его генофонд. Это касается не только спорта, а любого вида деятельности человека – как в физической, так и в интеллектуальной сфере». — Эти слова (наверное, дословно) собственными ушами слышал в живую автор этой статьи от ныне покойного профессора генетики. У этих слов было и продолжение — «…но никакие гены не могут помешать человеку быть честным и порядочным. У всех есть свои особенные черты характера, но разум сильнее генов».

Читайте также:  Что можно есть при алкогольном отравлении и что нельзя

Это о ДНК, генах и наследственности в общих чертах. Что касается общего здоровья, то, начиная с эмбрионального периода, программа молекул ДНК направлена на идеальную гармонизацию всех биологических процессов в организме человека.

Она, в идеале, должна обеспечивать нормальное функционирование всех органов и систем организма и создавать все биохимические условия для формирования здоровой психики, способной приспосабливаться и обеспечивать своему организму максимальную безопасность, сытость и комфортность (это сказано обобщенно, ведь человеческая психика неизмеримо сложней даже самых высокоорганизованных животных). Вот так! ДНК – есть сама основа человеческого здоровья. Однако есть факторы, чаще экзогенные (внешние), которые способны нарушить эту основу, в программе может произойти сбой и то, что является патологией, для нее может стать нормой. Для молекул ДНК может стать нормой передавать по наследству различные заболевания, патологии и даже уродства. Существует множество химических элементов и их соединений, которые, попадая в организм человека, способны оказывать воздействие на молекулу ДНК и на ее структурные единицы (гены) – носители наследственной информации. Такие вещества называются мутагенами. Любые патологические изменения в генах называют мутациями.

Мутагенами, повторяюсь, являются очень многие вещества и химические элементы, но вся окружающая природа состоит из этих веществ, что ж нам теперь в противогазах ходить? Тут дело в степени мутагенности вещества и длительности его воздействия на молекулу ДНК человека.

Например, радиоактивные вещества, даже в очень малом количестве, обладают чрезвычайной мутагенностью. Очень много мутагенов содержится в нашей современной атмосфере, загрязненной выбросами заводов, фабрик и выхлопными газами автомобилей.

В нашей пище, также немало мутагенов, например, — нитраты и нитриты (применяются как удобрения), пестициды (применяются для борьбы с вредителями плодоовощных культур), различные пищевые добавки (красители, консерванты и др.).

Многие лекарственные препараты являются мутагенами, некоторые из них довольно сильными. Даже солнце является (ультрафиолетовые лучи) мутагеном.

Мутагены табачного дыма

Что же все-таки нам делать, кругом одни мутагены? — Нужно вести здоровый образ жизни!!! Всем нам давно известно, что курить вредно. Курящие люди курят ради никотина. Никотин является сильным мутагеном.

Так вот, из генотоксичных веществ, содержащихся в табачном дыме никотин далеко не самый страшный. В табачном дыме в незначительном количестве, но содержатся радиоактивные компоненты такие, как полоний-210, свинец-210, а также радий-226, торий-228 и калий-40.

Пожалуй, нет сильнее мутагенов, чем радиоактивные вещества. Содержится, также, некоторое количество тяжелых металлов, в т. ч. свинец и кадмий – сильнейший мутаген и канцероген.

Свободные радикалы табачного дыма повреждают клетки организма, каждая поврежденная клетка сама становится свободным радикалом – происходит цепная реакция постепенного разрушения организма на клеточном уровне.

В табачном дыме много и других мутагенов. Все они в совокупности представляют огромную угрозу человеческому генофонду.

Следует отметить такой сильнейший мутаген, как бензпирен (бензапирен), содержащийся в смоле табачного дыма. Бензпирен образует прочные молекулярные комплексы с ДНК.

Далее молекула безприрена способна распирать двойную альфа-спираль ДНК и нити этой спирали, в конце концов, раскручиваются и разъединяются. Потом нити этой альфа-спирали скручиваются в уже иные двойные спирали.

Такое изменение  молекулы ДНК приводит к серьезным генетическим повреждениям (мутациям) и наносят, таким образом, огромный ущерб здоровью курильщика. Поврежденный генофонд передастся по наследству будущим детям курящих людей.

Да, курение способно нанести серьезный ущерб здоровью человека. Воздействие на молекулы ДНК мутагенами табачного дыма приводит к серьезным мутациям генов.

Эти мутации сильно способствуют возникновению новообразований в организме человека и не только в органах, непосредственно соприкасающихся при курении с табачным дымом. При таком коктейле потребляемых мутагенов у курильщиков рак может поразить любой орган.

Это не пустые слова, мы просто привыкли слышать повсюду о том, что курить чрезвычайно вредно и многие курящие люди думают, что их это не коснется. Однако многие из курящих людей действительно осознают всю опасность курения и вполне осознанно рискуют своим здоровьем и жизнью, не собираясь бросать курить.

Что ж, это их выбор. Однако хотелось бы отметить, что люди, которые в будущем собираются стать родителями и продолжают курить, по моему мнению, ведут себя глубоко аморально по отношению к своим будущим детям и вообще потомкам.

Будущие матери, если Вы курите — не жалейте себя, потерпите тот, порой нелегкий период отказа от курения, — бросайте курить! Подумайте о своих детях, подумайте детях Ваших детей! Будущие отцы, не курите, не злоупотребляйте алкоголем и не прикасайтесь к наркотикам! Все, даже незначительные мутации в генах передадутся по наследству, т.е. из всего наследственного материала будущих родителей будет построен генофонд ребенка. И так из поколения в поколение! Даже незначительные изменения молекулы ДНК могут привести к абсолютно непредсказуемым патологиям у ребенка.

Нам нельзя курить, мы сильно портимся от курения. Портится наше тело, портится и наша душа.

Источник: http://www.nuhvatit.ru/vliyanie-kureniya-na-molekulu-dnk-nasledstvennost-mutageny-tabachnogo-dyma.html

В поисках эликсира молодости и гена долголетия. последние успехи науки в борьбе со старостью

Николай Воронин Корреспондент по вопросам науки

Гены – ключ к борьбе с курением Правообладатель иллюстрации aluxum/Getty Image caption Алхимики надеялись создать эликсир молодости при помощи таинственного реагента — философского камня

Мечты о бессмертии стары, как само человечество. С начала времен люди искали способы продлить жизнь себе и своим близким, призывая на помощь богов, мудрецов, магов и знахарей.

Философы античности вели дискуссии о причинах старения, средневековые алхимики искали философский камень в надежде создать эликсир жизни. Но лишь научная революция Нового времени смогла перевести вопрос в практическую плоскость — и вскоре начала давать реальные плоды.

С начала XIX века средняя продолжительность жизни уже увеличилась в два с лишним раза и продолжает расти. Большинство ученых сходится во мнении, что дети, родившиеся после 2000 года, имеют все шансы прожить по 100 лет и даже больше — ведь медицина не стоит на месте, предлагая все новые способы борьбы со старостью.

Как именно ученые пытаются продлить наш век? В каких направлениях ведутся эксперименты и какие успехи уже достигнуты на пути к вечной молодости?

Этот материал подготовлен в качестве ответа на один из вопросов о научных достижениях, присланных нашими читателями. Вопрос о борьбе со старостью оказался самым популярным у читателей.

Таблетки от старости

Ученым известно немало биологически активных веществ, способных эффективно мобилизовать работу организма — вызвать прилив физических сил или улучшить работу мозга. Именно так работает любой допинг.

Проблема в том, что все подобные препараты «одно лечат, другое калечат» — то есть имеют неизбежные побочные эффекты, и при продолжительном приеме от них больше вреда, чем пользы.

Правообладатель иллюстрации Horsche/Getty Images

Но что если подобрать комбинацию из нескольких лекарств — так, чтобы вместе они продлевали пациенту жизнь, одновременно нейтрализуя побочные эффекты друг друга?

Именно это пытаются сделать десятки ученых по всему миру. И хотя создать универсальную «таблетку от старости» пока не удалось никому, результаты некоторых экспериментов впечатляют.

Самый удивительный эффект был описан в журнале Nature буквально пару месяцев назад: у девяти добровольцев в Калифорнии, которые в течение года принимали гормон роста и два препарата от диабета, процесс старения не просто остановился, а пошел вспять.

За год эксперимента биологический возраст его участников, определяемый специальными маркерами ДНК, снизился в среднем на 2,5 года.

Очень похожий по сути эксперимент провела недавно группа биологов из Британии и Германии. Подопытным (для начала испытания провели на мухах-дрозофилах) давали лекарственный коктейль из трех биологически активных веществ — иммунодепрессанта рапамицина, инсулиноподобного фактора роста и препаратов лития.

Подобрав их оптимальное соотношение, ученым удалось нейтрализовать побочные эффекты всех трех лекарств — и увеличить продолжительность жизни подопытных почти в полтора раза.

Параллельно идет работа еще над одним способом лекарственного омоложения — за счет очищения организма от старых клеток.

Все наши клетки стареют — и в какой-то момент перестают делиться. Обычно за утилизацию (то есть убийство) таких состарившихся клеток отвечает иммунная система, но с возрастом этот процесс становится менее эффективным, и они начинают накапливаться в тканях, выделяя токсичные вещества, вызывающие воспаление, а иногда даже мутируют, вызывая онкологические заболевания.

Группа американских ученых работает над созданием нового класса медикаментов — сенолитиков, способных прицельно уничтожать старые клетки. Первые испытания успешно провели на 14 добровольцах, которым параллельно давали лекарство от лейкемии и природную биологически активную добавку кверцетин.

Сейчас комбинация этих двух препаратов проходит более масштабные клинические испытания, но уже разработаны и другие варианты сенолитиков.

Наперегонки с природой

Принято считать, что предрасположенность к долгой жизни прописана на уровне ДНК — а значит, ее можно унаследовать от предков. Однако последние исследования доказывают, что роль генов в этом процессе сильно преувеличена, и фактор наследственности у долгожителей не превышает 10%.

Впрочем, нам хорошо известно, какие изменения с возрастом происходят в ДНК, и многие ученые пытаются замедлить (или даже полностью остановить) этот процесс именно на генетическом уровне.

Например, по мере старения укорачиваются концы хромосом — так называемые теломеры, состоящие из одинаковых, многократно повторяющихся фрагментов ДНК. При каждом делении клетки хромосомы удваиваются, но процесс этот не доходит до самого конца — и «хвостики» становятся все короче и короче.

В какой-то момент — примерно через 40-60 циклов — это начинает угрожать основной последовательности ДНК, и тогда клетка запускает процесс самоуничтожения.

Правообладатель иллюстрации wildpixel/Getty Image caption «Генетический буфер» позволяет клетке делиться без ущерба для основной последовательности ДНК

Для начала ученые выяснили, что при делении стволовых клеток теломеры не укорачиваются, а сохраняют свою длину. Более того, при делении в пробирке «хвостики» можно даже увеличить вдвое — естественным образом, без редактирования генов.

Испанские биологи пошли дальше. Вырастив таким образом в пробирке «сверхдлинные» эмбриональные стволовые клетки мышей, они пересадили их в другие эмбрионы. Рожденные в результате этого эксперимента детеныши жили в среднем на четверть дольше своих сородичей — они медленнее старели, меньше набирали лишний весь и реже заболевали раком.

Читайте также:  Де нол и алкоголь: совместимость, последствия, отзывы

Но что если внести изменения в саму последовательность ДНК? Ученым известно уже несколько генов, препятствующих развитию старческих болезней — а значит, продлевающих жизнь.

Гарвардские биологи ввели три таких гена в организм мышей при помощи обезвреженных вирусов. Выяснилось, что двух из них (FGF21 и TGFβ1) достаточно, чтобы защитить животных от почечной и сердечной недостаточности, а также предотвратить развитие ожирения и диабета.

Правообладатель иллюстрации gorodenkoff/Getty Image caption Редактировать саму ДНК рискованно, но ввести в клетку нужные «полезные» гены и заставить их работать можно и другим способом

Впрочем, чтобы замедлить старение на клеточном уровне, не обязательно редактировать гены.

Например, команда ученых из штата Миссури считает, что ключ к вечной молодости — белок eNAMPT, который регулирует производство энергии в клетках млекопитающих. Концентрация этого энзима в крови падает по мере старения организма, и производство клеточного топлива становится все менее эффективным и все более затратным.

Биологи ввели пожилым мышам eNAMPT, позаимствованный из крови молодых особей. В результате здоровье подопытных животных значительно улучшилось — они стали заметно более активными и прожили на 16% дольше контрольной группы.

Мыши на видео ниже одного и того же почтенного возраста, но одной из них делали уколы «энзима молодости», а другой вводили обычный физраствор.

Еще один способ борьбы со старостью — за счет стимуляции роста кровеносных сосудов.

Одна из главных причин старческого упадка сил заключается в том, что сосуды постепенно теряют способность эффективно снабжать мышечные клетки кислородом и питательными веществами. По той же причине попутно с дегенерацией мышц повышается и хрупкость костей, развивается остеопороз.

Однако австралийские ученые выяснили, что инъекции фермента NMN стимулируют рост сосудов и успешно восстанавливают мышечную и костную ткань — во всяком случае, у пожилых мышей, выносливость которых удалось восстановить на 80%.

Испытания на людях должны начаться в ближайшее время.

Хотите задать вопрос о каком-либо научном достижении? Для этого воспользуйтесь формой ниже.

Источник: https://www.bbc.com/russian/features-50127853

Ученые нашли "ген цивилизации и курения" в ДНК человека

2016-08-03T10:17Z

2016-08-03T10:17Z

https://ria.ru/20160803/1473443293.html

https://cdn24.img.ria.ru/images/147286/09/1472860985_0:342:3648:2394_1036x0_80_0_0_cf3eaf42385aa39f57ef6915db444d5f.jpg

РИА Новости

https://cdn22.img.ria.ru/i/export/ria/logo.png

РИА Новости

https://cdn22.img.ria.ru/i/export/ria/logo.png

Генетики из США нашли необычную мутацию, которая «научила» кроманьонцев переносить дым от костров, что помогло им одержать вверх в борьбе с неандертальцами, и позволяет современным людям курить табак без большого вреда для здоровья.

МОСКВА, 3 авг – РИА Новости. Генетики из США нашли необычный ген и мутацию в нем, которая «научила» кроманьонцев переносить дым от костров, что помогло им одержать вверх в борьбе с неандертальцами, и позволяет современным людям курить табак без большого вреда для здоровья, говорится в статье, опубликованной в журнале Molecular Biology and Evolution.

«Вдыхая дым, человек получает «в нагрузку» большие дозы токсичных полиароматических углеводородов.

Организм должен от них избавиться, однако быстрое всасывание и разрушение этих веществ приводит к массовой гибели клеток и появлению рака.

Нужно найти некий баланс между скоростью нейтрализации токсинов и вредом от этого для организма», — заявил Гэри Пардью (Gary Perdew) из университета Пенсильвании в Юниверсити-Парке (США).

Дым отечества

В 2009 году команда генетиков под водительством Сванте Паабо расшифровала геном неандертальцев, восстановленный по «обрывкам» ДНК из костей Homo neanderthalensis,  найденных в Венгрии и Хорватии.

Сегодня ученые активно сравнивают геномы «аборигенов Европы» и их конкурентов-кроманьонцев в попытке понять, почему неандертальцы, более приспособленные к климату Европы, вымерли и не оставили следов, кроме 1-3% человеческой ДНК.

Пардью и его коллеги нашли возможную причину этой «победы» наших предков-иммигрантов над их «местными» кузенами, изучая гены, связанные с тем, как легкие человека взаимодействуют с различными веществами, которые содержатся во вдыхаемом воздухе.

Сравнивая то, как эти участки генома были устроены у современных людей и неандертальцев, генетики заметили нечто необычное – оказалось, что наша «версия» гена AhR, отвечающего за реакцию легких на ароматические углеводороды, мощнейшие канцерогены и токсины, выглядит совсем не так, как его неандертальский аналог.

Проанализировав его структуру, ученые пришли к выводу, что человеческая версия этого гена содержит в себе мутации, которые сделали белок, «инструкции по сборке» которого он в себе содержит, менее чувствительным к бензолу и другим похожим на него молекулам, чем система AhR у неандертальцев.

Что интересно, «человеческая» версия этого гена одинакова для всех ныне живущих людей и не встречается среди всех остальных гоминид и приматов, в том числе «денисовцев», чей ген AhR похож по структуре на неандертальскую версию, которая в десятки тысяч раз чувствительнее к канцерогенам, чем наш вариант. Это говорит о том, что данный вариант гена был исключительно важен для нашей эволюции.

Эволюция vs цивилизация

Зачем эволюции уменьшать чувствительность легких к канцерогенам и потенциально делать человека более подверженным их действию? Как полагают ученые, подобные странные и, казалось, бессмысленные мутации имели вполне определенное назначение – они позволяли человеку жить в условиях постоянного задымления, необходимость в чем возникла после освоения огня нашими предками примерно миллион лет назад и появления первых зачатков цивилизации.

Отсутствие схожих мутаций у неандертальцев, как считают авторы статьи, могло быть одной из причин их вымирания и проигрыша в «войне» с кроманьонцами – европейские Homo neanderthalensis, как и их конкуренты-«мигранты» жили в пещерах и питались жареным мясом и вареной растительной пищей, попадая под действие схожего количества дыма и канцерогенов.

Их метаболизм, как считают ученые, не выдерживал такого количества вредных веществ, что приводило к массовой гибели клеток и развитию рака. Подобный вариант развития событий хорошо бы объяснял то, почему рождаемость среди неандертальцев, как свидетельствует низкий уровень их генетического разнообразия, всегда была стабильно низкой.

Эта же способность, позволившая нашим предкам победить в борьбе с неандертальцами, могла послужить основой для главной вредной привычки современности – курения.

Благодаря низкой чувствительности легких к дыму, табачный дым не кажется курильщикам чем-то сильно неприятным, и не приводит к быстрому ухудшению в состоянии здоровья, что позволяет им курить десятками лет и «зарабатывать» себе рак легких, заключают ученые.

Источник: https://ria.ru/20160803/1473443293.html

Четыре мощных «оружия» в борьбе с курением

Вот уже более 10 лет я провожу программу «Дышите свободно», стремясь помочь людям бросить курить и освободиться от никотиновой зависимости.

Эта программа прекрасно зарекомендовала себя в разных странах и культурах. Я получаю огромное удовольствие, проводя эту программу и видя лица победителей.

Мне бы хотелось познакомить вас с основными моментами и стратегиями, которые помогают обрести победу и дышать свободно.

Для того, чтобы успешно избавиться от курения, вы должны захотеть этого ради вашего же благополучия. Изберите то, что будет для вас наибольшим преимуществом: физические факторы (меньший риск заболеть раком, эмфиземой, сердечно-сосудистыми заболеваниями; приток новых сил, долголетие и т.п.

), экономические (курильщик за свою жизнь прокуривает не одну машину), социальные (авторитет в семье, позитивное влияние на близких, привлекательность и т.п.) и другие (избавление от чувства вины — ведь курение — это грех, карьера, новые знакомства, самоуважение, уверенность в жизни и т.п.).

Я предлагаю 4 мощных «оружия» для борьбы с курением, которые действуют безотказно.

Первое «оружие» для борьбы с курением — это стакан простой воды. Никотин смешивается с водой и выводится с мочой, поэтому первую неделю необходимо пить много воды. Если появляется желание закурить, выпейте стакан воды (воду необходимо иметь с собой на протяжении дня).

Вода рефлекторно подавляет желание закурить на 20 минут (а желание закурить приходит, как волны на море, — пришло и ушло). Начинайте день обязательно с воды — это лучшее, что мы можем сделать для себя.

Итак, помогаем своему организму избавиться от множества химических веществ и компонентов, которые находятся в сигаретном дыме, выпивая большое количество воды.

Второе «оружие» для борьбы с курением — глубокое брюшное дыхание. Сделайте не спеша 10 – 15 вдохов и выдохов, желательно на свежем воздухе, обращая внимание на живот — двигаться должен он, а не плечи или грудь.

Глубокое брюшное дыхание обеспечивает организм кислородом, вентилирует лёгкие (у курильщика активны всего 25 – 30% всего объёма лёгких), рефлекторно подавляет желание закурить и успокаивает нервы (что будет очень важно, когда мы столкнёмся с симптомами отвыкания).

Третье «оружие» для борьбы с курением — это провозглашение психологической установки: «Я решил освободиться от зависимости». Желательно проговаривать её вслух и осознано. Это не средневековые заговоры или трюки шаманов.

Психологическая установка имеет под собой нейро-физиологическое обоснование: каждое слово, мысль или действие оказывают влияния на лобные доли нашего мозга. Лобные доли — это центр, отвечающий за способность человека принимать решения, доверять, любить и другие высшие психические функции.

Проговорил установку — и мощный импульс прокладывает «дорожку» в коре головного мозга; тем самым мы формируем новую привычку — привычку не курить. Наши привычки — это определённые «дорожки» в мозге, по которым постоянно пробегают импульсы.

Чем чаще я повторяю осознано данную установку и веду образ жизни некурящего человека, тем быстрее и основательнее формируется привычка не курить.

Четвёртое «оружие» для борьбы с курением — молитва. Делайте это так, как вы понимаете, как можете. Главное — молиться. Ниже размещена молитва, которую мы используем на программе. Те участники программы, которые молились, имели более высокий процент успеха, и у них мягче протекала борьба в процессе отвыкания. Молитва — это сила!

Итак, вы сейчас достаточно вооружены, и если появилось желание закурить, ответьте на него, используя все четыре вида «оружия». Будьте настойчивы в их исполнении, и вы станете победителем!

  • МОЛИТВА За освобождение от никотиновой зависимости
  • Всевышний Бог, благодарю тебя за то, что Ты создал меня свободным и дал мне желание освободиться от никотиновой зависимости.
  • Прости зато, что я по своей неосмотрительности стал рабом этой пагубной привычки.
  • Прости и другие мои многочисленные проступки, как и я прощаю всем, кто провинился передо мною.
  • Господи, я признаю, что привычка курить сильнее меня, и я не могу освободиться самостоятельно.
  • По великой милости Твоей и по богатству щедрот Твоих дай мне силы освободиться от никотиновой зависимости, помоги быть мужественным, решительным и настойчивым.
  • Ты Сам руководи моей волей, научи меня молиться, верить, любить и прощать; дай мне сил перенести всё, что принесёт наступающий день.

В руки Твои я доверяю свою жизнь. Верю, что Ты будешь со мной и поможешь мне твёрдо идти путём свободы.

  1. Благодарю за то, что Ты видишь, слышишь и понимаешь меня.
  2. Аминь
  3. Леонид Рутковский «Победа над зависимостью, или Как решить проблему в корне»

Источник: https://8doktorov.ru/4oruzhiya-v-borbe-s-kureniem/

Ссылка на основную публикацию