Диета дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Совместимы ли между собой диета Дюкана и алкоголь? Какие количества спиртного разрешены?

Диета француза Пьера Дюкана набирает все большую популярность в мире. Многие женщины, следуя этим правилам, сбросили лишние килограммы. Из-за того, что соблюдать режим питания нужно большое количество времени, возникает вопрос о том, можно ли пить спиртные напитки во время похудения.

До сих пор медики не могут сделать окончательный вывод касательно этой проблемы. Ведь человек и без этого отказывает себе в пище, и не побаловать себя бокалом вина или шампанского для многих становится трудностью. Да и на различных праздниках вся компания уговаривает выпить хоть немного, это все-таки полезно.

Диета Дюкана

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Преимуществ у диеты Дюкана очень много:

  • Белковая пища разрешена к употреблению в неограниченном количестве и в любое время;
  • Не происходит потеря мышц, уходит только жир;
  • Результат виден уже спустя несколько дней после начала диеты;
  • Вес сбрасывается быстрыми темпами;
  • Достигнутый результат можно удержать.

Так, как эта диета завоевала внимание большого количества людей, то сейчас в магазинах можно найти множество книг с рецептами, адаптированными под ее правила. А когда у многих в домах появились мультиварки, то соответственная литература на книжных полках стала представленной.

В общем, режим предполагает 4 этапа в определенной последовательности, которые отличаются друг от друга продолжительностью во времени и рационом. Есть множество вариантов переводов с французского языка, но это не меняет самой сути. Это: атака, чередование, закрепления и стабилизация.

Основное правило – полный отказ от жиров в любом их виде (растительное и сливочное масло, жирное мясо и рыба, майонез и так далее). Также Пьер Дюкан настоятельно рекомендует выпивать не менее двух литров воды, ходить как минимум полчаса в день пешком, предпочесть лифту ступеньки на любом из этапов диеты.

Каждый день нужно употреблять овсяные отруби, количество их изменяется в зависимости от стадии, на которой находится человек. Благодаря им можно ощутить чувство сытости, уровень холестерина будет понижаться, и будет исключена вероятность появления запоров из-за отсутствия жиров.

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

На последнем этапе можно кушать все, что хочется. Главное знать меру, не переедать, контролировать потребление мучного и жирного. Хотя, за период диеты, пищевые привычки сильно изменятся, и вряд ли человек захочет снова перегибать палку. Также нужно оставить один день для чисто белковой пищи.

Если говорить о продолжительности этих этапов, то они зависят от того, сколько человек хочет сбросить.

Алкоголь и диеты

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Взаимодействие спиртного с организмом человека следующее:

  1. Попадая внутрь, спиртное начинает быстро всасываться в кровь и распространяться по всему телу, замедляя в нем все процессы, в том числе обменные.
  2. В алкоголе нет никаких питательных веществ, а только калории, которые быстро превращаются в жир и откладываются на теле.
  3. Усиливается чувство голода.
  4. Теряется контроль над собственными действиями, поднимается настроение.
  5. Происходит обезвоживание организма из-за того, что не вырабатывается нужный гормон (антидиуретический).

Поэтому становится ясно, что если была поставлена цель похудеть, то лучше не злоупотреблять алкогольными напитками.

Лучшим выбором в таком случае будет бокал сухого красного вина, в котором содержится приблизительно 100-130 калорий. Кроме этого, этот вид вина способствует расщеплению жиров, что в ситуации с диетой очень важно.

Спиртное во время диеты Дюкана

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Поэтому на вопрос о том, можно ли пить спиртные напитки, у разработчика рациона есть четкий ответ – нет.

Хотя, и тут есть небольшая поправка. Потому что все мы люди, и понимаем, что есть праздники и торжества, на которых не хочется сильно выделяться, да и вкус некоторых напитков людям нравится.

Пить алкоголь во время диеты Дюкана можно, соблюдая следующие правила:

  • Начиная со второй стадии спиртное может присутствовать только как добавка к пище в малых количествах, готовить нужно с открытой крышкой, чтобы дать спирту испариться;
  • На этапе закрепления дважды в неделю можно выпивать бокал вина или шампанского, но в таком случае в этот день нужно отказаться от сладкого;
  • На последней стадии алкоголь пить разрешается, но помнить о соблюдении меры.

Также Дюкан говорит о том, что каждый бокал вина нужно отработать. «Платой» будет служить пешая прогулка в течение 20-30 минут. И прогуливаться нужно сразу же после того, как алкоголь был выпит. Пить необходимо только после еды.

Итак, становится ясно, что во время диеты лучше воздержаться от приема алкогольных напитков. И организм будет здоровее, и усилия, которые были задействованы при соблюдении рациона, не будут потрачены впустую.

Источник: https://alcogolizm.com/questions/dieta-dyukana-i-alkogol.html

Спиртные напитки при похудении: какой алкоголь можно пить при диете

10 мая 2017 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Как и любые продукты, попадающие к нам в организм, спиртные напитки тоже содержат определенное количество калорий.

По этой причине люди, стремящиеся к похудению, задаются вопросом о том, какой алкоголь можно пить при диете, чтобы напиток не оказался слишком калорийным для организма.

В малых количествах можно, а иногда и нужно включать в рацион, например, вино, на котором построены и некоторые диеты.

Полезные свойства алкоголя

Ответ на вопрос о том, какое спиртное можно пить при диете, не так уж строг, ведь каждый алкогольный напиток по-своему полезен. Лидирующую позицию занимают вина, особенно сухие и полусухие.

Они насыщают организм микроэлементами, положительно влияют на кровообращение, снижают уровень холестерина. Кроме того, в них содержится малое количество калорий, но много полезных веществ. Поклонникам пива тоже необязательно полностью лишать себя любимого напитка.

Хмель, который там есть, успокаивает, снимает стресс и помогает лучше спать по ночам.

Более крепкие виды алкоголя тоже обладают полезными свойствами, особенно если речь идет о различных бальзамах.

Немного коньяка или виски помогут взбодриться после тяжелого дня, активизируют мозг, послужат, как профилактика простуды, но нужно помнить, что эти напитки более калорийные, чем предыдущие.

Если вы выбираете, какой алкоголь во время похудения лучше принимать, то смело останавливайтесь на вине, бокал которого ничуть не повредит.

Какой алкоголь можно пить при похудении

В ответе на вопрос о том, какой алкоголь можно пить при диете, все зависит от того, сколько в нем содержится калорий и в каких количествах вы собираетесь пить. В малых вреда не принесет практически никакой.

Малое количество предполагает 1 бокал вина или пива, 50 граммов коньяка или виски.

При этом желательно, чтобы алкоголь при похудении поступал в организм медленно, то есть выпивать отмерянную себе порцию лучше в течение часа-полтора.

Сухое вино

Одним из самых полезных алкогольных напитков считается вино, особенно сухое. Оно обладает многими положительными качествами и приносит немало пользы, когда употребляется в разумных количествах.

Сухое вино при похудении, красное или белое, насыщает организм минимальным количеством калорий (зависит от сорта винограда), которые к тому же легко расщепляются. Обе разновидности напитка действуют ускоряюще на расщепление жиров.

Среди других полезных качеств сухого вина – его способность сохранять молодость кожи за счет содержания полифенолов.

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Шампанское брют

Является шампанское разновидностью вина, поэтому оно тоже может быть более или менее сладким. Значит, все, кто беспокоится о лишних калориях, должны выбирать более сухие виды этого напитка.

Лучшее шампанское при похудении – это брют. Оно содержит не более 3 граммов сахара на 1 литр, либо не содержит вообще. Калорийность брюта самая низкая из всех видов шампанского.

Сто грамм содержит 50 килокалорий, поэтому один бокал во время застолья не нарушит вашу диету.

Светлое пиво при похудении

Вполне совместимы светлое пиво и похудение. 1-2 бокала не принесут вам чрезмерного количества калорий. Обязательно обращайте внимание на крепость. Она не должна превышать 5%. Темных и более крепких сортов лучше избегать.

Нежелательно употреблять вместе с пивом всевозможные пивные закуски. Они вызывают жажду и желание выпить больше, но соль задерживает лишнюю жидкость, поэтому полезное свойство пива выводить жидкость сходит на нет.

В малых количествах пиво не проявит своего разрушительного эффекта по нарушению гормонального фона, приводящего к ожирению.

В каком алкоголе меньше всего калорий

Выбирая алкогольные напитки, которые с меньшим вредом можно употреблять при диете, необходимо учитывать, сколько спирта и сахара в них содержится. Для каждого вида спиртного этот показатель разный, но чем больше крепости и сахара, тем больше калорий.

В 1 грамме спирта содержится 7 ккал, а в 1 г сахара – 4 ккал. Раз коньяк во много раз крепче, чем вино, то и калорий в 100 граммах первого намного больше, чем у второго. Так какой алкоголь менее калорийный при диете? Это не содержащие сахара сухие вина.

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Сколько калорий в алкоголе – таблица

Количество калорий любого напитка можно снизить, если разбавить его, тем самым уменьшив градус. Вино рекомендуется развести водой в соотношении 1:1. Для виски с колой или содовой пропорция 1:2.

Не употребляйте более 350 мл сухого вина, 1000 мл пива или 120 мл коньяка за 1 раз.

Если вы решили побаловать себя порцией спиртного, то таблица калорийности алкоголя поможет вам не переборщить с калориями и не навредить фигуре:

Продукты, % алкоголя Калории (ккал/100 мл)
Бренди 40% 225
Кальвадос 40% 256
Вино белое сладкое 13,5% 98
Вино красное 12% 76
Виски 40% 220
Водка 40% 235
Коктейль Мохито алкогольный 51,72
Коньяк 40% 239
Ликер 24% 345
Пиво 1,8% 29
Пиво 4,5% 45
Ром 40% 220
Шампанское сухое 70
Джин 45% 263

Алкогольная диета для похудения

Суть диеты, во время которой обязателен прием спиртных напитков, сводится к тому, что вы употребляете алкоголь, который способствует расщеплению жиров.

Единственный напиток, за которым замечено такое свойство, это сухое вино, но существуют другие вариации подобных диет с приемом виски, мартини и других напитков. По меню все они похожи.

Из рациона нужно исключить вредную пищу (жаренную, мучную, жирную), пить много жидкости, а алкоголь при диете употреблять только после еды.

Похудение такого типа должно длиться не более недели, так как рацион очень строгий. На завтрак может быть 1 вареное яйцо и овощ, на обед 1 яблоко, банан или тарелка постного супа.

На ужин разрешается легкий салат из фруктов или овощей, творог. Спиртной напиток употребляется 1 раз в день, чаще вечером. Самая легкая из алкогольных диет – похудение на коктейлях.

Во время нее разрешается весь день питаться обычным образом, а вместо ужина выпивать 1 коктейль.

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Диета Дюкана и алкоголь

Пьер Дюкан, французский диетолог, разработал диету для тех, кто нуждается в серьезной борьбе с ожирением и желает сбросить не 3-4 килограмма за неделю, а достичь гораздо более весомых результатов с закреплением.

Читайте также:  Сколько выветривается вино: таблица, факторы влияющие на скорость

Похудение по этому методу длится в течение нескольких этапов и алкоголь на диете диетолога Дюкана разрешается употреблять, только когда вы дойдете до третьего. В другое время врач рекомендует использовать спиртное исключительно во время приготовления еды.

Пить его он не советует по той причине, что спиртные напитки сбивают вас с правильной мотивации и отклоняют от курса.

Чем вреден алкоголь при похудении

Любые спиртные напитки могут нанести серьезный удар по вашему стремлению похудеть. Они приводят к опьянению, во время которого любые самые благие намерения отступают на задний план.

Алкоголь растормаживает кору головного мозга и лишает нас самоконтроля. В этот момент раздразненный пустыми алкогольными калориями организм начинает распознавать обман и терзает нас усиленным чувством голода.

В результате случается переедание и все усилия, приложенные к похудению, сводятся к нулю.

Вред алкоголя при похудении заключается еще и в том, что он блокирует расщепление жира.

Его калории первыми усваиваются организмом, а остальные отключаются от работы, даже если вы принимаете пищу одновременно с приемом спиртного.

В дальнейшем все прочие калории, полученные от обычной пищи, откладываются и превращаются в жиры, поэтому частое употребление алкоголя и обильное питание приводит к увеличению массы тела.

Видео: Алкоголь во время диеты

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы Можно ли употреблять алкоголь при похудении?

Отзывы

Татьяна, 26 лет У меня богатый опыт в диетах, но с алкогольной я столкнулась совсем недавно и удивилась, что такая есть. Она очень легкая, в день можно съесть практически все, что хочешь, в разумных количествах, и запить бокалом вина, лучше сухого. Мне очень понравился результат: за 20 дней потеряла 6 кг.

Марина, 31 год Я почти всегда на диетическом питании. Это постоянные ограничения, особенно в любимых мною сладостях. Только от алкоголя я категорически не отказываюсь. Иногда выпиваю немного вина, иногда рюмочку коньяка, но отказалась от коктейлей полностью (слишком калорийные). Никакого вреда от этого не вижу.

Гораздо хуже сорваться в еде.
Светлана, 45 лет В нашей семье заведено открывать бутылку вина за ужином. Муж считает, что в лечебных целях пара бокалов не повредит, полезно для крови и сердца, поэтому, даже перейдя на здоровое питание, мы не отказались от этой привычки.

Только вместо обычного полусладкого выбрали сухое вино.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению.

Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/11338-kakoj-alkogol-mozhno-pit-pri-diete.html

Алкоголь и диета Дюкана. Можно или нет?

Содержание:

  • Употребление алкогольных напитков на диете Дюкана
  • Алкоголь и диета дюкана. Можно или все-таки нет?
  • Мнение доктора Пьера Дюкана

Можно ли сбросить лишний вес и при этом вести неправильный образ жизни? Вопрос, совместимы ли диета Дюкана и алкоголь, интересует многих желающих похудеть. Ведь даже в период диеты случаются праздники и другие веселые мероприятия.

Употребление алкогольных напитков на диете Дюкана

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Все виды алкогольных напитков, в том числе и безалкогольные, запрещены к употреблению в период похудения на диете Дюкана. В противном случае достичь желанных результатов в уменьшении веса не получится.
Однако доктор Пьер Дюкан все-таки допускает использование алкоголя при приготовлении различных блюд. При нагреве в процессе готовки он просто испарится. Для соусов, содержащих мало жиров, вино может стать отличным способом добавления аромата.

Важный момент! Использование вина при приготовлении блюд допускается во время фазы Круиз, при этом можно использовать не более 3 столовых ложек напитка. Накрывать сковороду крышкой нельзя.
До третьей фазы диеты алкоголь употреблять запрещено. А вот на Консолидации уже можно выпить не более 1-2 бокалов вина по время пиров. До третьего этапа не разрешается пить даже безалкогольное пиво.

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Пьер Дюкан советует отдавать предпочтение красному вину. Оно принесет организму больше пользы, чем розовое или белое. При этом важно осознать, что пить его можно на этапе Консолидация и во время постоянной фазы Стабилизация.

Французы пьют много вина – это факт. И все же около 10 млн.

соотечественников диетолога смогли отказаться от любимого напитка, чтобы сбросить вес, и снова потом разрешить себе вино в разумных количествах и в правильный период диеты.

Переходя от строгости к слабостям желающие сбросить лишний вес проиграют сражение – считает Пьер Дюкан. Поэтому важно придерживаться всех рекомендаций диеты и не употреблять алкоголь на начальных этапах похудения.
Возможно, вас также заинтересуют:

Источник: https://ducandieta.ru/alkogol-i-dieta-dyukana-mozhno-ili-net.html

Диета Дюкана можно ли алкоголь и какой вид спиртного разрешен

Диета Дюкана можно ли алкоголь и, если да, то в каких количествах? Прежде, чем приступать к процессу похудения, стоит досконально разобраться во всех этих вопросах.

Стоит понимать, что алкогольные напитки входят в перечень нежелательных продуктов практически во всех известных системах питания.

А вот употреблять их в разумном количестве после достижение желаемого результата совершенно не возбраняется.

Можно ли алкоголь на диете Дюкана

Ответить на вопрос “Можно ли алкоголь на диете Дюкана?” достаточно просто. Для этого необходимо понять, как происходит процесс его усвоения внутри вашего организма.

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Любой сорт спиртных напитков имеет в своем составе этанол. По-другому он еще называется этиловый спирт. Он имеет собственную калорийность, которая составляет примерно 6-7 ккал на 1г.

Становится понятно, что чем больше процент содержание этанола в напитке, тем больше ненужных калорий вы привносите в свой организм, употребив его. Причем все они направятся прямиком в подкожный жир и никаким образом не будут участвовать в мышечной деятельности.

К тому же, после употребления спиртного, чувство голода значительно усиливается. Из-за этого есть риск сорваться с начатой диеты, в том числе и диеты Дюкана.

Таким образом, становится понятно, что алкоголь при диете Дюкана лучше всего исключить полностью хотя бы на время первых двух ее этапов. Но вот далее вы вполне можете себе позволить небольшое количество определенных напитков.

Какой алкоголь можно пить при диете Дюкана

Спиртное обычно является неотъемлемой частью многих праздников и вечеринок. Оно помогает немного расслабиться, почувствовать себя более раскрепощенным. Главное – во всем знать свою меру. Такого же мнения придерживается и создатель диеты Дюкана, алкоголь в которой можно пить или добавлять в блюда, начиная с третьего этапа.

Но не стоит забывать, что некоторых напитков все же стоит избегать. Например, 1-2 бокала вина или шампанского не нанесут большого вреда вашей фигуре. Особенно, если это будут их сухие сорта. Лучшей закуской для таких благородных напитков послужат не сладкие сорта фруктов или канапе из твердых сыров.

Общеизвестным и научно доказанным является тот факт, что употребление вина в подобных количествах способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы и значительно снижает риск возникновения кардио заболеваний.

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

В тоже самое время, бокал пива принесет с собой в ваш организм пугающее количество калорий, от которых впоследствии будет очень сложно избавиться.

Более крепкие виды алкоголя лучше и вовсе исключить из своего рациона, ведь они наносят непоправимый вред не только талии, но и нервной системе человека и оказывают негативное воздействие абсолютно на все внутренние органы.

Не повредит и использование нескольких ложек вина в приготовлении вкусного соуса к вашим основным блюдам. Всем известно, что алкоголь испаряется при высоких температурах. Но вот интересную нотку вашим кулинарным шедеврам он, несомненно, подарит. При этом готовить такие блюда лучше всего с открытой крышкой, чтобы испаряющийся спирт не попал обратно в посуду.

Сопоставив все “за и против”, вы наверняка примете верное решение и придете к выводу, что никакие замысловатые коктейли не способны помешать вам обрести стройное и здоровое тело. А система питания Дюкана поможет выбрать направление в плане всех остальных продуктов.

Источник: http://VseoLady.ru/dieta-dyukana-mozhno-li-alkogol.html

Диета Дюкана и алкоголь: снимаем все вопросы

Самая коварная тема на диете Дюкана. Вроде и подозреваешь, что диета и спиртное в принципе не очень вяжутся, но вроде бы и кто-то где-то писал, что вроде бы и можно вино, и даже коньяк. Давайте разбираться вместе.

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Можно ли алкоголь на диете Дюкана?

Время от времени такой вопрос задавали Мэтру во многих странах. И ответ всегда был отрицательным. Любимый наш доктор, хоть и принадлежит к нации любителей вина, последовательно выступает категорически против употребления алкоголя во время диеты. Особое неприятие у него вызывают пиво и сидр.

Его ответы, как всегда , четко обоснованы и логичны. Доктор напоминает, что алкоголь — штука калорийная и в одном его грамме  целых 7 кКал. То есть это у разы превышает калорийность обычных продуктов.  С алкоголем мы не получаем полезных веществ типа витаминов или минералов, а зашедшее в организм «углеводное топливо»  просто откладывается в боках.

Дальше-больше. Все помнят, какой аппетит приходит после алкоголя. Именно из-за него у человека теряется контроль и он съедает намного больше, чем употребил бы, будучи трезвым.

Если же жизнь подбросила нежданчик и пришлось «употребить», то реабилитироваться придется интенсивной ходьбой. Один бокал винчика или шампанского — всего-то 20 походных минут, соблазнились на три бокала – значит, двигаемся часик. И это нужно сделать сразу после «принятия».

Какой алкоголь можно пить при диете Дюкана?

Со второго этапа можно добавлять чуток алкоголя (коньяк отлично подойдет) в разрешенные блюда, но готовить их при этом следует с открытой крышкой, чтобы спирты испарились. Нюхайте, на здоровье!

На третьем этапе, во время праздничной трапезы,  можно выпить немного вина. Но без злоупотреблений!

Собственно употребление будет позволено на последнем, четвертом этапе диеты.

Диета Дюкана-Лебедева: вскрываем карты

В последнее время в информационное поле дюканистов вошло понятие «диета Дюкана-Лебедева». Известному российскому предпринимателю Артемию Лебедеву удалось значительно похудеть и сохранить результат.

Он от всей души рекомендует диету Дюкана, однако придерживаться её «от и до» оказалось непросто, и Артемий привнес приятное дополнение к оригинальной версии — вино.

Остается неизвестным, похудел ли Артемий благодаря вину или вопреки.

Можно ли вино на диете Дюкана?

Доктор Дюкан прокомментировал интерепретацию своего метода так: «Прекрасно, если вам удалось похудеть, не исключая его [вино] из рациона… Но рисковать не стоит. Поэтому рекомендую следовать моей диете без вина и дождаться третьей фазы диеты, чтобы ввести его в рацион».

Читайте также:  Молоко с похмелья: помогает ли, польза и вред

Напомним, что белое и красное сухие вина разрешены и на Круизе, в основном для аромата, конечно, по 30 грамм.

Если вы все же решились на такой смелый и важный шаг, как похудение, все-таки стоит мыслить рационально и не изобретать велосипедов там, где уже все давным-давно разработано, расписано и в рот положено. Жуй, дорогой.

Плюс, необходимо учитывать психологию ленивого (а мы все такие) человека: если сегодня можно алкоголь, завтра я позволю себе жирненькой свининки, послезавтра — сладенького. А, — подумает такой вот слабый человек, — сгоню прогулками. Не получится, не надейтесь.

Тут уже надо идти на жесткий режим работы в спортзале.

Хочешь пить — пей, но не называй это диетой Дюкана, не рассчитывай на вменяемый эффект и не жалуйся не неэффективность системы питания.

К тому же, диета-то довольно дорогая,  а перечеркивать ее алкоголем — это просто выбрасывать деньги на ветер, чего там греха таить. По-видимому, следует определиться: или мы пьем, или мы правильно едим.

Если объединить одно с другим — то диетой это называть смысла нет.

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Секунда на языке, минута во рту и всю жизнь — на талии, не так ли?

Что можно пить на диете Дюкана?

Друзья, здесь ассортимент исключительно широк. Можно пить любой чай и кофе, какао, молоко, кисель, травяные настои, минеральную воду и даже, газировку с сахарозаменителем, при желании.

Цель диеты — весома и достижима. Это красота и здоровье. Они стоят того, чтоб провести  какое-то время без спиртного.

Отказаться от алкоголя бывает непросто, особенно во время застолья и в праздники, однако вам это под силу. Вы уже решились изменить свою фигуру и жизнь, и такая мелочь, как невыпитый бокал, не собьет вас с намеченного курса!

Источник: http://vivanda.ru/dieta-dyukana-i-alkogol-snimaem-vse-voprosyi/

Диета Дюкана и алкоголь

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывыЧасто говорят, что французы пьют вина больше всех в мире, и это правда. Тем не менее, это не остановило 10 миллионов моих соотечественников, соблюдающих мою диету, отказаться от алкоголя, чтобы затем пить снова, но в «нормальных дозах» на этапе Консолидация и тем более во время постоянной фазы Стабилизация. Это к часто задаваемому вопросу – можно ли принимать алкоголь во время диеты Дюкана?

Когда я решил «привезти» мой метод в Великобританию, мои издатели, переводчики, журналисты — в общем, все мое окружение — просили адаптировать диету к англо-саксонскому образу жизни и разрешить немного алкоголя: пива, виски…

Взвесив все «за» и «против», я решил не делать этого. Не потому, что я придерживаюсь жестких моральных правил, или потому что они противоречат им, а потому что потеря веса является нелегким делом, и вы должны взять на себя ответственность и быть по-настоящему мотивированными.

Очень часто люди набирают вес по принципу «Все или ничего», когда от строгости переходят к слабостям. Чтобы похудеть, нужно переусвоить этот подход: либо пойти на это искренне или ничего не делать.

То есть, вы должны строго поставить точку в противостоянии: алкоголь или диета Дюкана. Между двумя крайностями, вы замедлите обмен веществ, ваши результаты и мотивацию — и вы проиграете сражение.

Никогда не забывайте, что правильное следование диете длится всего несколько месяцев, а это так мало по сравнению со всеми преимуществами диеты, которые она вам принесет.

Пьер Дюкан

Алкоголь в диете Дюкана

Употребление спиртных напитков, когда вы сидите на диете, будет мешать вам достичь мотивации результатов, и поэтому их прием не допускается. Вообщем, диета Дюкана и алкоголь – вещи несовместимые.

Однако, алкоголь может быть использован при приготовлении, потому что при нагреве он испаряется в процессе приготовления.

Для соусов, в составе которых мало жиров, алкоголь отличный способ добавления аромата.

При готовке вино допускается во время фазы Круиз, до 3 столовых ложек в день, если вы готовите без крышки. То есть, алкоголь и диету Дюкана можно все-таки совместить, если постараться избавиться от спирта в нем.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2013/01/25/dieta-dyukana-i-alkogol.html

Можно ли употреблять алкоголь во время диеты Дюкана?

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Диета Дюкана становится все более популярной и распространенной в России. И нередко встает вопрос можно ли пить алкоголь во время диеты Дюкана?

Вообще, практически все диетологи сходятся на том, что алкоголь во время диеты принимать категорически не рекомендуется (кроме, пожалуй, пивной диеты), хоть и позволительно периодически принять один-два бокала сухого вина. Тут есть несколько аспектов:

  • Во-первых, во время диеты Вы более подвержены разрушению внутренних органов (печени, стенок желудка, двенадцатиперстной кишки), да и просто может вызвать неприятную изжогу.
  • Во-вторых, этиловый спирт довольно калорийный. И эти калории моментально откладываются в виде жира.
  • В-третьих, алкоголь вызывает чувство голода. И закусывая, Вы можете употребить больше калорий, чем планировали.

Алкоголь во время диеты Дюкана

Разработчик Дюкана выступает категорически против употребления алкоголя во время диеты Дюкана! По его мнению, это значительно снижает результативность и мотивирующую составляющую диеты.

Но есть одно НО — такое небольшое, приятное исключение. В одной из фаз Дюкана («Консолидации»), прием алкоголя в небольших количествах разрешен. Но стоит это делать только после приема пищи. Что не так сильно ударит по организму, да и насытившись, Вы не будете так много «трескать» закуски.

В фазе «Круиз» можно для вкуса в мясной соус или суповую заправку добавить пару ложек вина или коньяка для вкуса. Как-никак диета французская, а это часто используется во французской кухне. Алкоголь при приготовлении выветрится практически полностью, придав приятный вкус еде.

Артемий Лебедев и Пьер Дюкан в видео-диалоге про алкоголь во время диеты Дюкана

Известный дизайнер и блогер в своем видео предлагает употреблять алкоголь во время диеты Дюкана (присутствует ненормативная лексика). Хотя и очень ее расхваливает. Ну очень хочется ему пить вино при похудании.

Сам же Пьер Дюкан не остался в долгу. Он ответил в видео на видение Лебедевым его диеты и рекомендует дождаться третьего этапа.

Известный блогер Мария Цкирия в видео-ответах на вопрос об алкоголе во время диеты

Мария Цкирия отвечает на различные вопросы про похудение. Весьма оригинальный и неоднозначный видео-ответ про алкоголь во время диеты (ответ на 1:50 минуте).

Источник: https://edieta.org/dieta/mozhno-li-upotreblyat-alkogol-vo-vremya-diety-dyukana

Диета Дюкана и алкоголь: можно или нет?

Многим хорошо известно, что французы являются истинными ценителями вина и часто пьют этот напиток. Натуральное вино из винограда считается полезным, поэтому если не злоупотреблять, проблем не возникнет.

Однако диета для похудения может внести свои коррективы. В данном случае любые спиртные напитки практически сразу исключается, но многих все же интересует, совместима ли диета Дюкана и алкоголь?

Диета Дюкана и алкоголь: можно ли пить, совместимость, отзывы

Почему алкоголь мешает похудению

Алкогольные напитки являются достаточно калорийными, т.к. имеют высокую энергетическую ценность – до 7 ккал на 1 грамм. Это значительно выше, чем у обычных белковых и углеводных блюд. Самое неприятное то, что эти калории выступают в качестве топлива и не принимают участия в вещественном обмене, а это чревато последствиями:

  • при поступлении в организм больших объемов калорий из спиртного организм прекращает тратить свои запасы;
  • получаемые из алкогольных напитков калории моментально откладываются в виде подкожного жира.

Что произойдет на диете Дюкана, если выпил алкоголь, в целом понятно, но есть тонкости.

Алкоголь на диете Дюкана: можно или нет?

Диета Дюкана и алкогольные напитки – вещи, конечно, не самые совместимые, но важно придерживаться общих правил:

  1. На первой и второй фазах употреблять любое спиртное строго запрещается, т.к. они содержат вредный сахар. Старайтесь воздерживаться от выпивки даже в крупные праздники, выпадающие на первый или второй этап.
  2. На третьем этапе разрешено дважды в неделю выпивать по бокалу шампанского или вина. При этом необходимо выбирать между спиртным и сладкими продуктами.
  3. Самые вредные напитки – это пиво и сидр.
  4. На завершающей стадии диеты пить алкоголь можно, но в минимальном количестве.

Как алкоголь влияет на результат диеты Дюкана

Все твердят, что алкогольные напитки при диете Дюкана вредны и противопоказаны. О диете Дюкана и алкоголе отзывы вы можете найти самые разные. Одни люди уверяют, что они регулярно пьют вино и худеют, а другие отмечают, что после начала употребления алкоголя вес начал возвращаться к ним вновь.

Таким образом, решайте сами, что вам важнее – красивая фигура или алкоголь.

Мнение Пьера Дюкана о приеме алкоголя во время диеты

Сам диетолог отмечает, что алкоголь на диете Дюкана можно пить, но важно осознавать, что за это нужно будет заплатить тем или иным способом:

  • пробежка длительностью 20 минут;
  • занятие на велотренажере;
  • коротка пробежка с максимальным ускорением.

Чем больше выпьете, тем активнее должны позаниматься физическими упражнениями.

Если вы не можете устоять перед алкоголем, Дюкан рекомендует выбирать только красное вино, которое принесет организму хоть какую-то пользу.

Пить его разрешено только на стадии Стабилизации, меню которой не такое строгое, или, в крайнем случае, Закрепления. Однако помните: польза красного сухого вина сходит на нет при превышении нормы — 1 бокал в день.

Если поддадитесь слабостям на диете Дюкана и алкогольные напитки не поставите под запрет в рационе, вам вряд ли удастся добиться впечатляющих результатов или сохранить их после завершения похудения.

Источник: https://www.SportObzor.ru/avtorskie-diety/dieta-dyukana-i-alkogol.html

kak-rasslabitsya-bez-alkogolya

Смотрите также

  • Алкоголь на Дюкане Часто говорят, что французы пьют вина больше всех в мире, и это правда. Тем не менее, это не остановило 10 миллионов моих соотечественников, соблюдающих мою диету, отказаться от алкоголя, чтобы затем пить снова, но в…
  • И я дюканюсь Здравствуйте, девочки. Примите и меня в ряды худеющих. правда мне осталось совсем мало-1 кг. На диете Дюкана я с 18 мая. 2 дня Атаки  и минус 2 кг. Затем во время круиза сбросила еще 3…
  • Алкоголь! Добрый день!вот все прекрасно на этой диете! первый раз в прошлом году хорошо похудела!вес держался все лето и осень а ближе к зиме расслабилоась и итог плюс 7 кг!!!!!!!!!опять возвратилась к тому от чего ушла!вопрос…
  • На Диете…На Дюкане…На Атаке…На Чередовании… О себе: возраст 31 г., вес 58,5 кг., рост 158 см. 10 мес. назад родила дочечку. До беременности весила 50 кг., за беременность набрала 20 кг., пошла рожать с 70 кг. То есть желаемый вес вновь…
  • Алкоголь и кормление Алкоголь и кормление.  Совместимы ли они?      Широко известно, что мать рискует здоровьем нерожденного ребенка, если употребляет спиртные напитки во время беременности.  Этот необоснованный риск легко предотвратить, поэтому женщинам настоятельно не рекомендуют пить алкогольные…
  • Влияет ли употребление алкоголя на ожирение? Мы, как приверженцы ЗОЖ, естественно против потребления алкоголя, но все же присутствуют в нашей жизни ситуации, когда без него не обойтись=) Предлагаю такую статью для осмысления, думаю она поможет многим пересмотреть свое отношение к алкогольным…
  • Про алкоголь и похмелье.. и вообще про организм. Который у меня очень странный..    Моя голова может разболеться от бутылки пива или от легкого коктейля. А могу всю ночь пить и не опьянеть. Вчера начала с вина (бокала 3), потом поняла что пью…
  • Об руку с Дюканом. 2-3-й дни. Атака, даааааааа! Я такая молодец!
    Вчерашний день прошел без сбоев, пока мотались в визовый центр для Шенгена, пока по пробкам домой, специально не заезжая в ресторанчики, и день к концу подошел. Итак все дела желудочные…
  • Отзыв о 20-ти дневной диете, о Дюкане и вообще! 12 дней отсидела на этой диете http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1698110
    В принципе очень довольна. Не голодная, тем более я не прямо строго-строго все ела как там написано, просто общие принципы для себя взяла. За 12 дней похудела очень…
  • Синдром раздраженного кишечника и алкоголь Несколько лет назад у меня было очень сильное воспаление кишечника. Сначала думала, что это обострение панкреатита. Но УЗИ показало вздутие и огромное количество хлопьев в кишечнике. Гастроэнтеролог поставил диагноз синдром раздраженного кишечника (СРК). Назначил тримедат,…
Читайте также:  Codirex (кодирекс) - шипучие таблетки от алкоголизма: отзывы и цена на официальном сайте

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/hudeem/1716663

Можно ли алкоголь на диете Дюкана

Некоторые люди задаются вопросом, разрешено ли употребление алкоголя во время какой-либо диеты, например, диеты Дюкана. Худеющие мужчины и женщины подходят к этому вопросу по-разному: кто-то сразу открывает интернет, кто-то звонит диетологу, кто-то начинает читать специальные книги.

Если послушать и почитать отзывы людей, которые уже прошли через диету Дюкана, можно понять, что среди них есть такие, которые говорят, что алкоголь не является запрещенным.

Некоторые приверженцы этой диеты рассказывают и о том, что во время похудения пили коньяк в маленьких количествах.

Однако если вы действительно хотите избавиться от лишнего веса, вы должны обращать внимание не на отзывы людей, а на предписания системы питания, разработанной Дюканом.

Когда женщины начинают осваивать популярную диету Дюкана, чаще всего, они сразу спрашивают о возможности употребления спиртных напитков. В ответ на многочисленные вопросы, сам доктор и диетолог Пьер Дюкан говорил в своей книге о том, что строго настрого запрещает подобные срывы.

Есть кое-какая вариация привычной методики похудения, разрешающий небольшое количество спиртосодержащей продукции, и эта вариация называется новой диетой Дюкана-Лебедева.

По сути дела, диета сама по себе должна запрещать алколголь, и во время нее не должно быть никаких исключений, как и в любой другой диете.

Доктор-диетолог Лебедев утверждает, что употребление спиртных напитков на диету не повлияет, потому что результат от алкоголя не изменится ни в лучшую, ни в худшую сторону. Грубо говоря, алкоголь оказывает нейтральное воздействие. Доктор Лебедев доказал на своем же примере эту правду.

Основная задача клиенток доктора-диетолога состояла в том, что они должны были соблюдать строгие правила питания и, таким образом, ускорить обмен веществ в организме.

Известно, что алкоголь оказывает губительное влияние на организм и слегка может замедлить этот процесс, но только совсем немного.

Диета Дюкана и алкоголь

Если рассматривать не аналог диеты Дюкана, а ее саму, алкоголь можно употреблять только на 3-й стадии. Это стадия Консолидации. Можно выпить всего два бокала, например, шампанского. Однако и тут есть исключение. На стадии Круиз можно добавить две столовых ложки вина к любому приготовляемому блюду.

При этом необходимо, чтобы крышка посуды при приготовлении была открытой.

Люди, которые пытаются похудеть при помощи диеты Дюкана, стараются прислушиваться к отзывам женщин и мужчин, которым помогла эта диета. Об употреблении алкоголя все говорят разное, но все-таки, лучше, если вы будете принимать во внимание только те ответы на вопросы, которые написаны самими докторами.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-828170-mozhno-li-alkogol-na-diete-dyukana

Алкоголь и диета Дюкана

Бытует мнение, что алкоголь в небольших разумных количествах полезен для организма. Ну что же, каждое утверждение имеет право на существование, но вот его правдивость – спорный вопрос. Споры о влиянии алкоголя на организм, о том, вред или польза перевешивают в данном случае, ведутся уже не один десяток лет, но к единому выводу этот диспут так и не привел.

Один из вопросов, которые затрагивает данная тема, это вопрос о том, можно ли употреблять алкоголь во время диеты. В данной статье мы затронем эту тему в отношении некоторых систем, принцип которых базируется на минимальном потреблении углеводов: диете доктора Дюкана, системе питания Протасова («Протасовке») и Магги. Итак, давайте выясним, совместимые ли понятия алкоголь и диета?

  • Диета Дюкана
    • Диета Протасова
    • Диета Магги

Весьма популярна на сегодняшний день так как при ее соблюдении не нужно голодать – следует просто точно придерживаться всех рекомендаций по количеству и качеству потребляемых продуктов.

Состоит она из 4 фаз или этапов, каждый из которых длится определенное количество дней и имеет четкое руководство по составлению рациона:

  • атака;
  • круиз;
  • консолидация;
  • стабилизация.
  • Придерживаясь данной системы можно значительно снизить вес, главное – точное соблюдение всех правил и рекомендаций.
  • На первой этапе (он носит название Атаки, и длится от 1 до 10 дней) происходит своеобразная сушка организма: разрешается употреблять только те продукты, в которых высокое содержание белка и минимальное или, вообще, нулевое содержание углеводов и жиров.
  • Такой принцип питания позволяет убрать из организма лишнюю жидкость и существенно повысит мотивацию для дальнейшего соблюдение диеты на следующих этапах, ведь при таких условиях человек значительно теряет вес.

А теперь давайте посмотрим – можно ли принимать алкоголь, при таком рационе?  Нельзя и, причем категорически. Дело в том, что на первом этапе идет экстренная перестройка организма: не получая своего привычного «топлива» в виде углеводов, он начинает усиленно перерабатывать жиры, накопленные в прошлом.

Даже самая небольшая доза алкоголя собьет его с этого пути, не дав окончательно перестроиться, то есть после приема алкоголя, результаты по перестройке обнуляются и все следует начинать заново – а кому это нужно?

Ведь не только физически, но и психологически бывает тяжело отказаться от таких родных и привычных картофеля и макарон, от сахара и хлебобулочной группы, и если уж вы смогли побороть себя и начать придерживаться рекомендаций доктора Дюкана, алкоголь – это огромный шаг назад, который откинет вас назад к самому началу.

Кроме того, после приема алкогольных напитков организм начинает страдать от обезвоживания, так как требуется определенное количество воды, чтобы вывести продукты распада спиртных напитков. А это означает, что визуальные результаты похудения сразу сойдут на нет. Это может значительно ослабить мотивирующий фактор и сил продолжать заданный режим питания у вас может не оказаться.

На этапе Круиз есть небольшое послабление: можно использовать вино в качестве ингредиента соуса, но опять же, весь алкоголь должен быть тщательно выпарен из блюда, которое тушится при открытой крышке.

Далее, следуют еще более свободные этапы, но рекомендации остаются неизменными: диета дюкана и алкоголь категорически несовместимы.

Тоже весьма популярная система, позволяющая уменьшить вес. Система отношений «Диета Протасова и алкоголь» построена по несколько иному принципу, чем у Пьера Дюкана, и алкоголь в ней не столь категорично запрещен, но это подразумевается.

Курс рассчитан на 5 недель – каждая неделя также чуть расширяет список дозволенных продуктов. На этом творожно-овощном курсе можно сбросить вес от 5 до 15 кг за промежуток времени чуть больше месяца. Кушать можно только нежирные молочные продукты и овощи, сырые или прошедшие минимальную термическую обработку.

Главным плюсом «Протасовки», является полная свобода выбора времени приема пищи – не придется проводить голодные ночи, когда от голода появляется бессонница, грозящая срывом диеты.

А теперь давайте представим ситуацию, когда человек, придерживающийся данного комплекса пищевых запретов, решит выпить. Практически любой вид спиртного потребует закуски, а творог или морковь вряд ли подойдут для этой цели.

Ну и, конечно, все знают, что после приема горячительных напитков, даже с небольшим содержанием алкоголя, усиливается аппетит, а приподнятое состояние духа и ослабленная действием алкоголя воля может заставить вас съесть не просто много еды, а еды вредной и недопустимой для вашего организма во время поста.

Кстати, вот такие срывы очень часто происходят во время праздников, когда вокруг много еды и напитков, и соблазн нарушить правила велик, а спиртное поможет махнуть рукой на все рекомендации и запреты.

А вот когда после праздника человек встает на весы и обнаруживает, что положительная динамика снижения веса прекратилась – вот тогда и приходит расплата в виде сожалений и угрызений совести. Ну вот и подумайте – стоило ли оно того?

Многие шутят, что это рацион, состоящий из небезызвестных в прошлом бульонных кубиков с аналогичным названием. Но на самом деле, это комплекс пищевых рекомендаций, способствующий активному снижению веса.

Она рассчитана на 4 недели, в течение которой можно скинуть от 10 до 25 кг – результат немалый, но и достичь его будет непросто: диета строгая и голодная. Ее основной плюс, кроме результативности, конечно, это четкие указания, в которых трудно запутаться, так что съесть что-либо недозволенное во время поста не получится.

И уж совершенно невозможным представляется факт употребления алкоголя при диете Магги. Даже если праздник, следует помнить, что любое отклонение от предписанных правил, грозит частичным или полным торможением процесса похудения.

И уж раз вы решились на соблюдение столь строго поста без тяги к спиртному, то неужели приверженность к вредной привычке победит вашу волю и решимость  достигнуть своей цели? Неужели пару глотков вина или пива стоят для вас больше, чем красивое и здоровое тело?

Задумайтесь над этим, и помните, что алкоголь во время диеты – это капитуляция в борьбе за свою мечту о стройности.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/pohudenie/alkogol-i-dieta-dyukana

Ссылка на основную публикацию