Метод шичко: бросить пить алкоголь шаг за шагом, плюсы и минусы

Разработанный в прошлом столетии метод Шичко является довольно своеобразным и необычным способом борьбы с алкоголизмом. Его главной особенность является то, что человек должен использовать его самостоятельно. Таким образом, люди, не желающие афишировать свою зависимость, могут бросить пить без посторонней помощи. Также метод широко используется для лечения курения и токсикомании.

Специалисты рекомендуют методику Шичко тем людям, которые искренне хотят бросить пить и навсегда избавиться от алкоголизма.

Мужчинам и женщинам, втайне желающим продолжать пьянство, техника вряд ли поможет. Поэтому ни в коем случае нельзя навязывать алкоголику лечение по данной технологии.

Если человек не хочет прекращать пить – она ему не поможет даже при условии точного выполнения всех шагов.

Что из себя представляет метод

Шичко всегда был искренне уверен в том, что главным в борьбе с алкоголизмом является осознание проблемы и искреннее желание человека бросить пить. Геннадий Андреевич был ярым противником всех остальных методов лечения алкоголизма (медикаментозного, психотерапевтического и гипнотического). Он утверждал, что человек может помочь себе сам, а все остальные варианты бессмысленны. Поэтому Шичко не советовал алкоголикам принимать какие-либо препараты или посещать различных гипнотизеров.

Суть метода заключается в систематической работе над собой. Алкоголик должен самостоятельно устранить сформировавшуюся под воздействием внешней среды «питейную запрограммированность». Человек четко выполняет все пункты программы, благодаря чему постепенно, шаг за шагом, движется к выздоровлению.

Программу Геннадия Андреевича для лечения алкоголизма не стоит путать с немедикаментозной методикой восстановления зрения, включающую ряд упражнений для глаз. Метод Шичко-Бейтса был разработан американским офтальмологом и широко пропагандировался советским ученым. К сожалению, он так и не был признан наукой, из-за чего принадлежит к методам альтернативной (нетрадиционной) медицины.

Как происходит отказ от алкоголизма по методу Шичко

Избавление от алкоголизма с помощью метода Шичко происходит по строго установленной схеме. Человек выполняет специальные упражнения в конкретном порядке. Если он все делает правильно – лечение заканчивается полным выздоровлением. Многим людям удается навсегда бросить пить всего за несколько месяцев.

Первый шаг – признание алкоголизма

Второй шаг – внимательное чтение данной статьи

Чтобы правильно понять суть методики, необходимо очень внимательно изучить ее. Эту статью необходимо прочитать хотя бы 2-3 раза. Это поможет правильно интерпретировать приведенные в ней советы и рекомендации. Читать статью нужно до тех пор, пока все спорные моменты не будут полностью понятны.

Третий шаг – фотографирование

Четвертый шаг – аутоанамнез

Человеку потребуется описать весь процесс развития его алкогольной зависимости. Всю информацию следует записывать в специальную тетрадку или дневник. Начать следует с первого употребления алкоголя. Важно вспомнить детали и то, как именно прогрессировал алкоголизм. Следует описывать то, как пьянство влияло на взаимоотношения с близкими, друзьями, коллегами.

Фиксировать необходимо все – реакцию на спиртные напитки, собственные чувства, осуждение близких, проблемы в личной жизни и на работе, возникающие из-за пьянства. Все необходимо записывать в хронологическом порядке. Периодически (раз в 4-5 дней) аутоанамнез следует перечитывать и дополнять. При необходимости к этому можно подключить близких и родственников.

Пятый шаг – ведение личного дневника

Шестой шаг – определение уровня собственной внушаемости

С этой целью можно обратиться к гипнотизеру или психотерапевту. Геннадий Андреевич предлагал свою методику.

Он советовал человеку сесть на стул, положить руки на колени и трижды повторить про себя, что его левая рука не поднимается. Спустя полминуты попытаться поднять собственную руку, внимательно наблюдая за ее движением.

Если рука поднялась медленно и с трудом – степень внушаемости высокая. Если же она двигалась в привычном ритме – низкая.

Седьмой шаг – составление и повторение фраз самовнушения

Их нужно составлять или подбирать исходя из уровня своей внушаемости. Фразы должны настраивать на соблюдение трезвого образа жизни, формирование отвращение к алкоголю, полный отказ от спиртного.

Человек может произносить что-то вроде «алкоголь мне противен, он вызывает у меня неприятные ощущения, у меня появляется тошнота, рвота и головная боль после употребления спиртного».

Подобные упражнения очень сильно влияют на подсознание.

Восьмой шаг – устранение потребности в алкоголе

Девятый шаг – настраивание себя на временную или пожизненную трезвость

Для начала человек должен определиться, на какой период он готов отказаться от употребления спиртного. Многим тяжело дается решение быть трезвенником до конца жизни.

Поэтому можно настроить себя на трезвость длительностью полгода или год. Для этого следует написать письмо-обязательство. В нем человек должен пообещать бросить пить на конкретный срок.

Данное письмо нужно периодически перечитывать.

Десятый шаг – изучение материалов об алкоголизме

Человеку потребуется прочитать как можно больше «противоалкогольной литературы». Он должен ознакомиться с механизмом действия этилового спирта на организм человека и всеми тяжелыми последствиями алкоголизма. Наиболее значимые факты и цитаты лучше выписать и постоянно перечитывать.

Одиннадцатый шаг – написание сочинений

Двенадцатый шаг – закрепление результата

Бывший алкоголик может познакомиться с людьми, которые также недавно излечились от пьянства. Он может общаться с ними, интересоваться их историями и обмениваться опытом. Человек может создать небольшое общество из своих знакомых или присоединиться к какому-то уже существующему кружку. Вместе с ними он может выполнять упражнения для закрепления полученного результата.

Не будет лишним найти для себя какое-то хобби. Новые интересы занимают немалое место в жизни человека, поэтому у него нет времени думать о выпивке. Также можно обратиться в больницу для выявления и лечения заболеваний, возникших из-за длительного пьянства.

Преимущества и недостатки метода

Прежде чем выбирать этот метод лечения алкогольной зависимости, следует внимательно изучить его недостатки и преимущества. Возможно, людям с низкой внушаемостью он не подойдет и не поможет. В таком случае потребуется кодирование или другие, более сильные методики.

Лечение алкоголизма по методике Шичко имеет следующие преимущества:

  • Безопасность. Упражнения, из которых состоит методика, не несут абсолютно никакой угрозы физическому или психическому здоровью человека. Наоборот, метод настраивает мужчин и женщин на полноценный, здоровый образ жизни, чем оказывает им неоценимую услугу.
  • Доступность. В отличие от медикаментозного или психотерапевтического кодирования, данный метод не требует никаких затрат. Человеку не приходится платить деньги за недешевые препараты и процедуры. Ему достаточно ознакомиться с методикой в интернете и приступить к самолечению. Все перечисленные упражнения довольно просты и понятны, а выполнять их совсем нетрудно.
  • Возможность лечиться самостоятельно. Многие мужчины и женщины не хотят афишировать свою проблему, из-за чего отказываются от визитов к врачу или приглашения нарколога на дом. Благодаря методу Шичко данная проблема исчезает, а избавление от алкоголизма становится очень удобным. Человек может бросить пить без чьей-либо помощи, не выходя из дома.
  • Отсутствие необходимости приема лекарственных препаратов. БАДы, дисульфирамсодержащие, гомеопатические и другие средства имеют определенные противопоказания и способны вызывать побочные эффекты. Известны случаи, когда они наносили серьезный урон здоровью человека. К тому же, большинство из них отпускается по рецепту и стоит недешево. С помощью метода Шичко избавление от алкоголизма возможно без их применения.
  • Лечение не только алкогольной, но и других видов зависимости. Методика советского ученого с успехом применяется для лечения зависимости от никотина, гашиша, марихуаны, ароматических смесей и других веществ, вызывающих у человека формирование зависимости.
  • Полное отсутствие противопоказаний. Данную методику может использовать каждый желающий. Лечение можно начинать без предварительного обследования и сдачи анализов. Однако специалисты советуют все-таки проконсультироваться с врачом перед тем, как применять метод.

Недостатки метода Шичко:

  • Невозможность применения для людей, не осознающих свою болезнь;
  • Сравнительно высокая вероятность неправильного выполнения упражнений;
  • Необходимость иметь большую силу воли, выдержку и пунктуальность;
  • Немалая вероятность того, что человеку надоест лечение или он «сорвется».

Источник: http://ProZavisimost.ru/alkogolizm/lechenie/metod-shichko-ot-alkogolizma.html

Как бросить пить алкоголь по методу Геннадия Шичко?

Многим людям, использовавшим метод Шичко, бросить пить алкоголь удалось без особого труда. Однако все не так однозначно: для кого-то этот метод стал настоящим спасением, а кому-то не удалось избавиться с помощью него от пагубной привычки.

Геннадий Андреевич Шичко — психолог. Над способом лечения алкоголизма он работал с 40-х годов прошлого века. Он искал способ вылечить от алкоголизма ненасильственным образом, для него было важно, чтобы человек сам осознал вред, доставляемый ему алкоголем. Работу над своим методом Геннадий Шичко закончил в 80-е годы.

Лечение алкоголизма по методу Шичко заключается в том, что человек сам работает над собой и очищает свое сознание от мыслей об алкоголе. Психолог был уверен, что каждый человек имеет какие-либо вредные привычки и что эти привычки можно побороть.

Шесть шагов избавления от алкоголизма по методу Шичко

Если человек осознал свою зависимость от спиртного, то метод Шичко может помочь бросить эту пагубную привычку. Сформулированные психологом уроки трезвости — это избавление от алкоголизма шаг за шагом. Всего выделяется 6 этапов:

  1. Нужно сфотографировать себя. В начале лечения сфотографируйте себя и делайте это через каждые 10-15 дней. Смотрите на каждую свою фотографию и сравнивайте их: то, каким вы были, и то, каким стали. Этот шаг будет показывать, как отличается изображение, когда вы не пьете, от того, каким вы были. Также это шанс увидеть, каких успехов вы достигли за этот период.
  2. Опишите свою жизнь, какой она была, когда вы употребляли алкоголь. Нужно описать все события с того момента, как вы стали пьющим. Можете описывать все с помощью друзей или с помощью родственников и семьи. Опишите все ощущения, которые чувствовали. Записывайте реакцию ваших близких и родных людей. Читайте это 2 раза в неделю и дополняйте новыми событиями, которые придут в голову.
  3. Записывайте жизнь после того, как перестали пить. С самого начала лечения заведите этот дневник и записывайте туда все ощущения, настроение, планы, мысли о спиртных напитках. Следует перечитывать все это, сравнивать все пережитые моменты и анализировать.
  4. Нужно узнать, можете ли внушить себе что-нибудь. Это можно сделать с помощью кого-нибудь либо самому. Для проверки нужно сесть на удобное место, расслабиться и сказать 3 раза, что правая рука не поднимется. Если самовнушаемость хорошая, то рука не поднимется. Если сможете поднять, но медленно, то внушаемость средняя. А если вы подняли ее без каких-либо проблем, то внушаемость очень слабая.
  5. Самовнушение. Самовнушение проверили в шаге под номером 4. Теперь нужно так же внушить себе установку о том, что вы против алкоголя и за трезвый и здоровый образ жизни. Напишите эссе на эту тему. Его нужно читать и внушать себе каждый день, также можно дополнять его. Желательно выучить написанное наизусть.
  6. И самый последний шаг заключается в закреплении здорового и трезвого образа жизни. Следует читать антиалкогольную литературу и другие материалы, касающиеся отрицательного отношения к спиртным напиткам. Необходимо стать сознательным трезвенником, а метод Шичко поможет в этом.

Вести дневник во втором и третьем шаге обязательно. Так как многие, кто желал излечиться от алкогольной зависимости, но не хотели вести дневник, так и не смогли избавиться от алкоголизма. Ведение дневника — это 90% вашего успеха в лечении болезни.

Результаты лечения по методике Геннадия Шичко

Методика Г.А. Шичко не причинит человеку ни физический, ни психический вред, так как не включает в себя лекарственные препараты. Если человек прекращает пить по этой методике, то он отказывается от алкоголя раз и навсегда, осознавая вред этой пагубной привычки. Многие алкоголики, излечившиеся по этому методу, отмечают его эффективность.

Читайте также:  Можно ли беременным пиво на ранних и поздних сроках (с отзывами)

В первые дни лечения без алкоголя будет тяжело, но есть несколько советов, которые помогут поддержать вас. Утверждают, что когда желудок сыт, на алкоголь не тянет. Поэтому свое желание к алкоголю подавляйте едой. Если же сразу от алкоголя отказаться тяжело, то уменьшайте дозу с каждым днем.

Найдите себе новых знакомых и друзей, а старых собутыльников оградите от себя и забудьте о них. Найдите себе какое-нибудь увлечение, чтобы не думать об алкоголе. Можно писать сочинения о том, какой была ваша жизнь с алкоголем и какой она стала без него.

Также стоит пройти медицинское обследование и начать лечить болезни, которые могли появиться при употреблении алкоголя.

Конечно же, результат полностью зависит от человека, от его настроя на излечение и его особенностей. Алкоголизм — сложная болезнь и ее тяжело перебороть. Попробуйте начать действовать по методу Шичко, возможно, это станет вашим спасением.

Избавиться от алкоголизма по методу Г.А. Шичко вполне реально. Проходить такое лечение можно несколько раз, если результат не удалось получить сразу. Этот метод не имеет никаких противопоказаний для человека.

Верьте в себя, и у вас все получится!

Источник: http://vashdoc03.ru/metod-shichko-brosit-pit-alkogol/

Метод Шичко: как бросить пить алкоголь своими силами

Геннадий Андреевич Шичко — известный советский психофизиолог, открывший и запатентовавший методику избавления от зависимостей. Она основана на разрушении заложенной в мозге алкогольной программы и создании здоровой.

Метод Шичко — это единственный научно подтвержденный способ избавления от алкоголизма и наркомании.

С помощью ведения дневника и записывания фраз–самовнушений перед сном у человека пропадает тяга к принятию спиртного, и меняется поведение.

Что такое «лестница порока»

Про человека, который пьет, часто говорят «катится по наклонной». И действительно, развитие алкоголизма происходит по нисходящей лестнице, которую открыл и объяснил Г.А. Шичко.

Так называемая «лестница порока» состоит из 5 ступеней:

  1. алкогольная программа — закладывается в детском возрасте в виде игр, подражания поведению родителей, благодаря рекламе и т.д.;
  2. приобщение к привычке — происходит в подростковом возрасте. По статистике, около 30% школьников регулярно употребляют алкогольные напитки;
  3. привычка — соответствует первой стадии алкоголизма, когда прием спиртных напитков приурочивается к праздникам, событиям, для поднятия настроения и т.д. Такое поведение формирует привычку выпивать;
  4. потребность — вторая стадия алкоголизма. На этой ступени человек испытывает необходимость пить спиртное, проявляется абстинентный синдром;
  5. установка — третья стадия алкоголизма. Эта ступень, как правило, приходится на возраст около 50 лет. Все мысли сосредоточены вокруг бутылки, человек попадает в замкнутый круг своей зависимости. Выйти из этой стадии в трезвую жизнь практически невозможно.

Г.А. Шичко в своих работах указывал возраст приобщения к привычке — 18 лет. На сегодняшний день контингент, начинающий употреблять алкоголь, значительно помолодел.

Как закладывается в мозг алкогольная программа

Головной мозг человека содержит примерно 15 миллиардов нервных клеток, образующих между собой устойчивые нейронные связи. Эти связи ответственны за возникновение различных программ и установок, начиная реакцией на собственное имя и заканчивая отношением к употреблению алкоголя. Разрушительная программа употребления спиртного записана даже у детей.

Был проведен эксперимент: в дошкольной группе детям 4–5 лет дали задание изобразить праздник. Большинство малышей стали поднимать стаканы, чокаться, произносить тосты, некоторые из них изображали пьяную походку. Таким образом, поведение взрослых, особенно родителей, бесконтрольный просмотр телевизора и интернет-ресурсов закладывают в детях алкогольную программу на всю жизнь.

Привычка

Привычка выпивать начинает укореняться в человеке начиная с первых рюмок. Причем чем он моложе, тем быстрее развивается привычка и тем труднее от нее избавиться.

Спустя несколько лет после начала принятия алкогольных напитков развивается первая стадия алкоголизма. На этом этапе самому больному и его близким может казаться, что все в порядке. Распитие спиртного происходит нечасто и всегда связано с каким-либо поводом — праздники, усталость, «обмывание» покупки, встреча жены из роддома, посиделки с подружками и т.д.

Потребность

Потребность в алкоголе соответствует второй стадии алкоголизма. Человек начинает замечать, что у него серьезные проблемы — распитие спиртных напитков становится необходимостью. Большинство пациентов наркологических диспансеров находятся как раз на этой стадии «лестницы порока».

  • Распознать потребность несложно — человек все чаще ждет повода для выпивки, начинает оправдывать себя, опьянение наступает даже от малой дозы алкоголя, появляется выраженное похмелье.
  • Если не предпринимать никаких действий, заболевание переходит в заключительную стадию.

Чем ниже ступень «лестницы порока», тем быстрее человек по ней спускается.

Установка

Установка является третьей стадией алкоголизма и заключительной ступенью «лестницы порока». На этом этапе человек не принадлежит себе, все его мысли и действия подчинены бутылке. Он осознает свою зависимость, но ничего не может с ней сделать. Средний возраст развития стадии установки — около 50 лет.

На этом этапе развивается алкогольная энцефалопатия и прогрессирующая деградация. Вернуть человека к нормальной жизни с помощью медицины не представляется возможным. Резкая отмена алкоголя или сокращение его употребления не приведут к положительному результату. Окончанием пятой ступени «лестницы порока» является смерть.

Суть метода Шичко

Воздействуя с помощью специальных словесных установок на первую ступень «лестницы порока», можно бросить пить. Основой, составляющей метод Г.А. Шичко, является разрушение алкогольной программы, заложенной в детстве и создании новой. Вылечить алкоголизм можно на любой ступени, кроме последней.

Академик Павлов сделал открытие, что слово — это самый эффективный инструмент воздействия на сознание человека.

Суть метода Шичко состоит в том, что с помощью специального дневника и самовнушений, написанных перед сном, в мозг закладывается новая установка.

Защита мозга в просонном состоянии (период засыпания) очень ослаблена, и слова, записанные в этот момент, буквально выковываются в сознании.

Например, в голове у человека заложены негативные и ложные программы: «Алкоголь — весело и модно», «Все пьют — это нормально», «В праздник нужно выпить» и т.д. А перед сном в дневник записывается установка: «Алкоголь — это яд, разрушение и смерть». Человек засыпает с этими словами, и его мозг образует новую программу относительно одного и того же вопроса.

Сознание человека так устроено, что не может содержать двух разных мнений об одном предмете одновременно. Начинается борьба старой и новой программ. После того, как прежняя установка разрушается, происходит полное изменение приоритетов. Человек больше не может жить по-старому, у него появляется отвращение к алкоголю и открываются глаза на собственную жизнь.

Программа лечения алкоголизма Г.А. Шичко

В своих научных трудах ученый выделил 6 основных шагов, позволяющих перейти от пьянства к трезвой жизни:

  1. фиксация — никакие личные ощущения не обладают такой силой убеждения как фотография или видео. Пациента снимают на камеру в начале терапии, спустя месяц, полгода и год. Разница во внешнем виде является прекрасным стимулом не возвращаться к прежнему образу жизни;
  2. история болезни — человек, желающий избавиться от алкоголизма, должен взглянуть на свою жизнь, вспомнить начало зависимости, как она развивалась и укреплялась. На этом этапе понадобится помощь близкого человека или квалифицированного психолога;
  3. ведение специального дневника — записи необходимо делать каждый вечер, строго перед сном. Указываются свои мысли, события, разговоры, связанные с алкоголем;
  4. определение уровня внушаемости — психолог с помощью специальных тестов определяет степень работы защитного механизма мозга и помогает человеку составить подходящие фразы — внушения, способные пройти через этот фильтр;
  5. использование самовнушений — после заполнения ежедневной заметки прописываются фразы–внушения;
  6. утверждение результатов — на этом заключительном этапе человек старается подвести итоги: сравнивает свои фотографии, ощущения, разговаривает с родными и друзьями, принимает осознанное решение никогда не возвращаться к приему спиртного.

Заметки по ведению дневника и самовнушениям

Слова, записанные непосредственно перед засыпанием, воздействуют на мозг в сотни раз лучше, чем произнесенные, прочитанные или услышанные. На этом основано ведение специального дневника, в который перед сном записываются ответы и установки, направленные на разрушение старой программы или установки новой:

  • вера в успех. При ведении записей в дневнике первое от чего необходимо отказаться — от сомнения. Если перед сном писать: «наверное, ничего из этого не выйдет» — значит, действительно не выйдет;
  • никакого негатива — все фразы должны употребляться в утвердительном ключе. Например, нельзя писать «я не могу бросить пить», а необходимо — «я начинаю трезвую жизнь»;
  • все записи ведутся в первом лице. Каждая фраза должна содержать слова «я», «мое», «мне»;
  • никаких сокращений — каждое слово прописывается внимательно, разборчиво и полностью.

После дневниковых заметок пишутся самовнушения. Обязательным условием будет написание их непосредственно перед сном. Самовнушения могут быть такими:

  • Алкоголь — это яд, мое плохое самочувствие, болезни, ранняя старость и смерть;
  • Трезвая жизнь — мой выбор, здоровье, красота и жизнь;
  • Я — сильный и ответственный за свою жизнь человек;
  • Я навсегда разрушаю алкогольную программу в своем сознании;
  • Я умею расслабляться и веселиться без алкоголя;
  • Я стремлюсь к восстановлению своего здоровья.

Алкоголизм является настоящей эпидемией, разрушающей здоровье и жизнь миллионов людей во всем мире. С помощью методики знаменитого ученого Г.А. Шичко пьянство можно предотвратить и вылечить. Благодаря способности мозга изменять заложенную алкогольную программу происходит положительное изменение в сознании пьющего человека и полное изменение его жизни.

Источник: https://MedExpert.guru/alco-lechit/metod-shichko.html

Избавление от алкогольной зависимости по методу Шичко

Известный советский ученый-физиолог и кандидат биологических наук Геннадий Андреевич Шичко в конце 50 годов ХХ столетия определил алкоголизм, как устойчивую питейную запрограммированность, которая представляет нарушение сознания человека.

На протяжении нескольких десятилетий ученый занимался изучением данного вопроса и к 1980 году разработал собственную методику устранения алкогольной зависимости. Метод Шичко относится к способам самостоятельного избавления от алкоголизма за счет очищения сознания и возвращения к установке на трезвость.

Для терапии зависимости по его методике необходимо тщательно вести дневник, проводить постоянный самоанализ и самовнушение. Способ требует наличия дисциплины и самоконтроля.

Суть способа

По мнению Геннадия Андреевича Шичко, закладка в сознании человека программы о естественности употребления алкоголя и отсутствии наносимого им вреда начинается в детском возрасте и продолжается на протяжении всей жизни. Часто эта установка в дальнейшем приводит к регулярному злоупотреблению спиртным.

Методика Шичко по устранению алкогольной зависимости основывается на следующих принципах:

  • подсознание человека наполнено позитивными и негативными программами, воздействующими на жизнь и поведение человека;
  • негативные программы могут быть разрушены самим человеком;
  • на место разрушенной вредной установки нужно поместить позитивную;
  • правильные установки, записанные либо услышанные перед сном, способствуют вытеснению негативных.

Согласно методу Шичко, чтобы бросить пить алкоголь необходимо полное осознание человеком имеющейся проблемы и наличие желания преодолеть свою зависимость. Суть методики заключается в самопрограммировании сознания на искоренение вредной привычки благодаря последовательной и непрекращающейся работе человека над собой.

Ключевым фактором, способствующим преодолению алкогольной зависимости, является дневник трезвости – регулярные записи человеком собственных мыслей, ощущений и самочувствия при отказе от употребления спиртных напитков.

Ведение дневника

Первый шаг к избавлению от алкогольной зависимости – признание ее наличия. Человеку стоит считать себя зависимым, если время от времени у него появляется желание употреблять спиртные напитки, а при воздержании от них ухудшается настроение, возникают раздражительность и негативные мысли.

  1. фотографирование;
  2. аутонамнез;
  3. ведение дневника;
  4. выявление внушаемости;
  5. воздействие при помощи внушаемости;
  6. закрепление полученных результатов.
Читайте также:  Признаки употребления амфетамина: как определить наркомана под феном

Эта строго установленная схема последовательных заданий и упражнений ведет к полному избавлению от зависимости.

Важно! Метод Шичко требует от зависимого самодисциплины, без которой он не получит желаемого результата.

Шаг 1 – Фотографирование

Первая фотография зависимого человека выполняется перед началом прохождения лечения. Последующие делаются спустя 10 дней, 1 месяц и 100 дней после полного отказа от употребления спиртных напитков.

Сравнение полученных снимков позволяет выявить положительные изменения, происходящие на физическом уровне в результате отказа от алкоголя. С каждой последующей фотографией человек выявляет у себя более свежий цвет лица, осмысленный взгляд, улучшенное состояния кожных покровов, что свидетельствует о нормализации деятельности всех органов и систем.

Шаг 2 – Описание алкогольного образа жизни

В специальную тетрадь необходимо записать все события, связанные с употреблением спиртных напитков. Особое внимание стоит уделить таким моментам:

  • первый случай приема алкоголя;
  • регулярность принятия спиртных напитков и привычная норма;
  • физическое и моральное состояние после употребления алкоголя;
  • материальные затраты, связанные с постоянным желанием опохмелиться или расслабиться при помощи алкогольных напитков;
  • отношение родных и друзей к зависимости;
  • наличие проблем в профессиональной, личной и других сферах жизни, которые были вызваны алкоголизмом.

В дальнейшем Шичко рекомендует 1-2 раза в неделю вдумчиво перечитывать составленный анамнез, дополняя его фактами и мыслями, которые были упущены ранее.

Шаг 3 – Ведение дневника

  • возникало ли на протяжении дня желание употребить алкоголь;
  • какие мысли и настроения возникали при подавлении желания выпить;
  • находился ли человек в компании выпивающих людей;
  • какие мысли посещали человека при виде людей, употребляющих алкоголь;
  • возникают ли какие-либо волнения, связанные с дальнейшим трезвым образом жизни;
  • имеются ли улучшения в физическом состоянии, образе мыслей, эмоциях, моральном самочувствии;
  • как человек видит свою дальнейшую жизнь без алкоголя, каковы его планы и желания.

В 1-ый месяц прохождения терапии вести такие записи необходимо ежедневно. Дневник алкоголика по дням позволяет человеку сравнивать и оценивать собственное состояние и ощущения, выявлять изменения в самочувствии и образе мышления. Такая форма самоконтроля позволяет не только видеть результат методики, но и усиливать мотивацию формирования положительных установок.

На 2-ом месяце лечения по методу Шичко записи в дневник следует вносить через день, на 3-м – дважды в неделю, на 4-5м – раз в неделю. 6-ой месяц терапии ограничивается одной записью на протяжении 2 недель.

Важно! Записи необходимо делать перед сном, так как в это время подсознание наиболее открыто к восприятию новых установок и анализу своего состояния.

Шаг 4 – Выявление внушаемости

Для определения степени собственной внушаемости человек может обратиться к психотерапевту или специалисту, владеющему техникой гипноза. Ученый Г.А. Шичко отмечает, что определить степень внушаемости можно и самостоятельно при помощи нескольких несложных методик (например, тест на определение степени внушаемости из 5 срочных заданий).

Данная процедура направлена на выявление возможности воздействия человека на собственное сознание с целью замены негативных программ и установок на позитивные.

Шаг 5 – Воздействие при помощи самовнушения

По результатам выявления степени внушаемости человек составляет фразы-убеждения, настраивающие на полный отказ от алкоголя, отвращение к нему и соблюдение трезвого образа жизни. В дальнейшем эти установки ежедневно перечитываются перед сном или заучиваются наизусть и регулярно повторяются.

В текстах для самовнушения могут использоваться такие фразы:

  • Алкоголь – это яд. Я отказываюсь травить свой организм.
  • Вкус спиртного мне противен.
  • Впереди только трезвый образ жизни.

Каждый человек сам выбирает конкретные фразы для самовнушения, которые будут способствовать разрушению алкогольной программы и выработке позитивных установок.

Шаг 6 – Закрепление полученного результата

Для закрепления в подсознании установок на трезвый образ жизни Шичко рекомендует регулярно читать литературу о здоровом образе жизни, общаться с единомышленниками, посещать тематические занятия и курсы, размышлять и обсуждать разрушительное действие алкоголизма.

Первое время желательно тщательно продумывать круг общения, сведя к минимуму встречи с товарищами, не поддерживающими отказ от спиртного. Также необходимо заполнить свободное время полезными и интересными занятиями, найти новые увлечения.

Преимущества и недостатки метода

По мнению специалистов в области психологии и физиологии, избавление от алкогольной зависимости по методу Шичко имеет как неоспоримые преимущества, так и некоторые недостатки.

  • возможность самостоятельного применения. Чтение специальной литературы, ведение дневника трезвости и составление фраз для самовнушения не требует посещения специалиста и обсуждения проблемы с посторонними людьми;
  • отсутствие необходимости в приеме медикаментозных препаратов;
  • доступность методики. Самостоятельные занятия не требуют финансовых затрат, необходимы лишь желание и самоконтроль;
  • безопасность метода. Избавление от алкогольной зависимости по методу Шичко не имеет противопоказаний. Выполнение описанных в методике упражнений не может причинить человеку какого-либо вреда.

Несмотря на огромное количество сторонников данного способа избавления от алкоголизма, среди наркологов и других специалистов встречается немало противников методики перепрограммирования сознания. По их мнению, метод Шичко от алкоголизма обладает следующими недостатками:

  • способ неэффективен для людей, не осознающих имеющуюся у них проблему;
  • выполнение всего курса требует от человека большой силы воли, желания и упорности;
  • самостоятельная работа над собой может быстро надоесть человеку, а столкновение с искушением – привести к срыву;
  • недостаток знаний по правильному выполнению всех шагов методики и отсутствие советов специалиста влекут за собой низкую результативность выполняемых действий;
  • прекращение дальнейшей работы над собой по завершении курса терапии по Шичко может привести к возвращению алкогольной зависимости.

Опыт специалистов, занимающихся с пациентами по методике Шичко, показывает, что отрицательный результат чаще всего наблюдается, если пациент проходит курс не по собственной воле, а по принуждению родных и близких. В этом случае человек не воспринимает достаточно полезной информации, что не способствует замещению в сознании негативных установок позитивными.

Эффективность

Геннадий Андреевич Шичко считал, что окончательный результат избавления от алкогольной зависимости на 90% зависит от действий самого человека, его силы воли и желания избавиться от вредной привычки. Кроме этого эффективность методики основывается на 3 ключевых моментах:

  1. полноте, достоверности и грамотности информации, которая поступает зависимому в период прохождения курса терапии;
  2. комплексности выполнения всех упражнений и заданий;
  3. регулярности и правильности заполнения дневника, а также составления фраз для самовнушения.

Лечение алкоголизма методом Шичко требует ответственного подхода к вопросу заполнения дневника алкоголика. Составлять записи необходимо в соответствии со следующими правилами:

  • делать записи в дневник, находясь исключительно в трезвом состоянии;
  • делать записи вечером, после чего сразу же ложиться спать;
  • отображать в дневнике правду, не пытаясь приукрасить действительность;
  • не допускать сокращений и неточных формулировок в описании своего состояния, а также при составлении текстов для самоубеждения и самовнушения.

Для повышения эффективности терапии автор курса рекомендует установить конкретные временные рамки, в течение которых человек полностью отказывается от спиртного. По мере приближения к их завершению длительность безалкогольного периода продляется. Это помогает поддерживать мотивацию на высоком уровне и облегчает процесс замещения установок в сознании.

Факт! Последователи методики Шичко отмечают, что эффективность преодоления пристрастия к алкоголю при сознательном прохождении курса терапии составляет около 70%.

Источник: https://skazhynet.ru/alkogolizm/lechenie-alkogolizma/metod-shichko.html

Как легко бросить пить алкоголь: отзывы о методе Шичко

Трезвое состояние является единственным нормальным состоянием человека. Однако очень большое количество людей не представляют жизни без употребления спиртных напитков, отравляя при этом свой организм, а также жизнь себе и окружающим людям.

Принятие спиртных напитков становится причиной появления конфликтных ситуаций, из-за систематического применения алкоголя рушатся семьи, теряется интерес к интимной жизни, притупляется интерес к профессиональной сфере деятельности. Поэтому борьба с алкогольной зависимостью ведется уже многие годы.

Существует много различных способов бросить пить. Одним из самых эффективных в последние годы является метод Г. А. Шичко.

Лечение алкоголизма по методу Шичко можно проводить самостоятельно. Данный метод разрабатывался на протяжении почти 30 лет. Основой его является теория социального программирования на уничтожение вредных привычек.

В каждом человеке изначально заложена установка на трезвость. Лечение алкоголизма методом Шичко помогает вернуть данную установку, исключив вредное влияние различных факторов в жизни.

Нередко причиной негативного воздействия является открытая пропаганда алкогольной продукции.

В течение продолжительного времени человек программируется на принятие алкогольных напитков, вследствие чего развивается алкоголизм. Метод Шичко направлен в первую очередь на разрушение этого негативного влияния.

Методика позволяет человеку осознать, что он может самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости. Вследствие этого сознание очищается от негативных программ.

Так как трезвость заложена самой природой, человек в силах самостоятельно преодолеть все патологии, которые были вызваны из-за систематического принятия алкоголя.

Основа метода Геннадия Андреевича Шичко

Прежде чем начинать процедуру самостоятельного избавления от алкогольной зависимости, каждый человек должен осознать суть своей проблемы и принять твердое решение избавиться от нее.

Метод Шичко основан исключительно на добровольной основе.

В противных случаях все лечение будет бессмысленно.

  1. Фотографирование. Первое фотографирование производится перед самым началом лечения. Последующие фотографии делаются спустя 10, 30 и 100 дней с того момента, как зависимый человек отказался от принятия спиртных напитков. Снимки обязательно сравниваются и выявляются положительные результаты и сдвиги. В данном случае производится наглядная демонстрация результатов собственных усилий.
  2. Аутоанамнез. Его необходимо составлять самостоятельно. В аутоанамнезе следует описать всю свою жизнь с начала принятия алкогольных напитков. Описание должно обязательно включать в себя ощущения, которые были связаны с алкоголем, финансовые потери, отношение и реакции на алкогольное состояние родных и близких, болезненные состояния и прочее. Описание следует регулярно перечитывать и дописывать другие детали, которые получилось вспомнить.
  3. Ведение дневника. Дневник следует завести в самом начале лечения. В письменном виде больной описывает свое самочувствие, произошедшие события, общее настроение, появившиеся планы на будущее. Дневник регулярно перечитывается, а записи, сделанные в различные периоды, сравниваются между собой.
  4. Внушаемость. На ней в основном и базируется метод Шичко, благодаря чему можно самостоятельно бросить пить. На сколько человек подвержен внушаемости, можно проверить с помощью методиста, а можно и самостоятельно.
  5. Самовоздействие. Самовоздействие производится на основе уже полученных результатов, которые характеризуют степень самовнушения. При этом составляются определенные тексты, в которых содержится установка на здоровый образ жизни и вырабатывается устойчивое отвращение к алкоголю. Тексты перечитываются каждый день для создания определенного настроя. При необходимости тексты можно менять и дополнять.

Закрепление полученных результатов

Изучив данный метод, можно сделать вывод, что в нем полностью исключено применение техник гипноза и медикаментов. Поэтому лечение не может оказать какое-либо негативное влияние на психическое или физическое состояние человека, который хочет бросить пить. При прохождении полного курса лечения происходит полный отказ от алкоголя.

Ниже можете ознакомиться с отзывами пациентов, возраста от 22 до 55 лет, различного пола, профессий и социального статуса.

Отзывы пациентов после прохождения курса лечения

Артур И., 33 года, конструктор: «После 25 лет жизнь приобрела какую-то монотонность, каждый день становился похож на предыдущий день. Чтобы как-то скрасить будни, начал употреблять алкоголь с друзьями после работы. После 4 месяцев такой жизни все проблемы стали отходить на второй план. Не хотелось ничего делать дома, из-за чего начались конфликты с женой. Постоянные ссоры заканчивались еще большим принятием алкоголя. Данный метод порекомендовали коллеги на работе, когда чуть не уволили за прогулы. Пить алкоголь бросил сразу после того, как осознал, сколько людей страдает от моего алкоголизма».

Читайте также:  Флемоклав солютаб и алкоголь: совместимость, последствия

Иван Ф., 43 года, безработный: «Какие только способы не испробовал, чтобы бросить пить: кодирование, гипноз, иглоукалывание, проходил курс лечения гомеопатическими препаратами.

Алкоголь регулярно принимал на протяжении более 20 лет. В данный способ бросить пить не верил. В группу привел друг, которому удалось вылечиться за 2 месяца.

Благодаря его поддержке и методу Шичко удалось победить алкоголизм и не пить уже почти год».

Ирина Ч., 30 лет, домохозяйка: «Когда пьете в домашней обстановке 2-3 раза в неделю, то почти всегда даже не считаешь себя алкоголиком. Осознание того, что появилась проблема, появилось после насмешек друзей, когда попытки отказаться от принятия спиртного оказались безуспешными. Никакие способы взять волю в кулак не подействовали.

Когда человек пьет на протяжении нескольких лет, задача отказаться от вредной привычки кажется совсем невыполнимой. О методе Шичко узнала от подруги, которая лечила мужа от привязанности к алкоголю. Сразу же приняла решение попробовать.

День за днем все больше осознавала вред, который приносит алкоголь в семейную жизнь, а сколько денег уходит! Пьянство бросить помогло в основном ведение дневника и занятия спортом».

Оцените

94

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Источник: https://boduna.net/alkogolizm/lechenie/metod-shichko-brosit-pit-otzyvy.html

Метод Шичко — лечение от алкоголизма

Предисловием к методу, разработанному в 80 годы 20 века физиологом Г.А.Шичко, выступает постулат о том, что все методики, лечащие алкогольную зависимость, а также тягу к табаку, не учитывают определенных особенностей человека.

В качестве таковых выступает социопсихобиологический феномен. Согласно ему, пороки человека развиваются в социальной сфере.

Анализ проблемы – алкоголизма, которая изучалась специалистами, позволил говорить о том, что главным фактором в профилактике и лечении зависимости, являются не психосоматические проявления, а социальные факторы, которые заключаются в порочной запрограммированности из-за воздействия на сознание индивида слова (либо второй сигнальной системы).

Способ самопрограммирования человека, ориентированный на самостоятельное избавление его от алкогольной зависимости и от табака, называется метод Шичко. Кроме того, его используют для повышения зрения.

  • в подсознании человека заложены определенные программы (в том числе и вредные);
  • программа, считающаяся ложной, подлежит разрушению;
  • полезная программа при помощи этого метода записывается в подсознание вместо вредной.

Слово, которое написано и зафиксировано в подсознании перед отходом ко сну в «про — сонном» состоянии человека, очень эффективно действует.

Слово полноценно и содержательно, а также входит в мировоззрение индивида. Если слово противоречит вредным программам, а также взглядам и убеждениям, то они удаляются из сознания.

Таким образом, выявляются программы ложного содержания и заменяются на истинные.

  1. В каких случаях возникает вредная привычка?
  2. Зачем люди становятся приверженцами вредных привычек?
  3. Что плохого и неправильного во вредных привычках?
  4. Как поступает в этом случае человек?

Перед сном пациент ведет дневник. Перед тем, как лечь спать, он записывает информацию, которая касается следующего:

  • самоотчета;
  • самоанализа;
  • планов на завтрашний день;
  • самовнушения.

С проблемой алкоголизма автор методики столкнулся лично. Она повлияла на его личное здоровье.

Они отличаются от 12 традиционных шагов анонимных алкоголиков.

  1. Фотографируемся.
  2. Описание образа жизни в опьянении.
  3. Фиксация трезвости и ощущения от этого.
  4. Разработка индивидуальной внушаемости.
  5. Работа с текстами самовнушения.
  6. Закрепление трезвого образа жизни.

Фото делается первоначально, а также на 10 и 30, 100 день трезвости. Идея – сравнить фото: до и после.

Описание нетрезвой и трезвой жизни должно быть подробным: страдание, ощущения, действия, мотивы и т.д. Тексты самовнушения – это их составление, а сами тесты имеют эффект самостоятельного воздействия. Они содержат установку на трезвый образ жизни, описание своего отвращения к алкоголю, позитивный настрой на трезвость.

Тексты нужно читать каждый день и заучивать.

Источник: https://stopdrink.info/metod-shichko/

Лечение алкоголизма по методу Шичко

Благодаря работе Геннадия Андреевича Шичко появился уникальный метод лечения зависимости от алкогольных напитков – он разрабатывался в Институте экспериментальной медицины с середины прошлого века.

За несколько десятилетий авторитетный физиолог отшлифовал способ терапевтического воздействия на человека, страдающего от алкогольной зависимости, что помогло многим людям излечиться от пагубной привычки и вернуться к нормальной жизни.

Принцип лечения по методу Шичко основывается на убеждении автора, что избавиться от заболевания можно и без медикаментозного воздействия на организм – прием препаратов хоть и оказывает терапевтическое воздействие, но бесследно для здоровья не проходит.

Поэтому методика базируется исключительно на задействовании различных эмоционально-когнитивных механизмов человека, которые призваны восстановить здоровую личность – избавление от психологической зависимости не менее важно, чем лечение ее химического аспекта.

Методика уникальна не только ввиду авторской разработки, но и универсальна по сфере применения – ее используют при реабилитации алкоголиков, курильщиков, наркоманов.

Ввиду того, что она давно себя зарекомендовала, ее применяют для лечения людей, курящих не только табак, но марихуану или спайс – этот метод лечения особо актуален в случаях, когда пациент принимал вещества, вызывающие не физиологическую, а психологическую зависимость.

Суть лечения по методу Шичко

Основная характеристика методики Шичко заключается в одном слове – ненасильственная. Поэтому, чтобы достичь эффекта требуется прежде всего желание пациента, а не его родственников. Если человек настроен на избавление от вредных пристрастий, только в этом случае можно рекомендовать такой способ лечения.

Также лечение по методике Шичко незаменимо, когда зависимый уже избавлен от абстинентного синдрома и речь идет об устранении из сознания психологического желания употреблять алкоголь или другие вещества.

Таким образом можно избежать рецидивов, которые часто случаются спустя несколько месяцев после традиционного лечения – у человека появляется чувство внутренней пустоты, которую нечем заполнить, но остаются только привычные способы.

У вас есть вопросы по лечению?

8-800-700-50-50

  • Круглосуточно
  • Анонимно
  • Бесплатно

Терапевтическое воздействие базируется на шести этапах:

  1. Фотография. Нужно делать портретные снимки с интервалом в несколько десятков дней (автор методики рекомендует десятый, тридцатый и сотый день с начала трезвого этапа жизни). После появления второго снимка следует сравнивать две фотографии между собой как можно чаще – это помогает пациенту увидеть разницу, убедиться в том, что алкоголь негативно влияет на его облик. Так в сознании зарождается мысль, что быть трезвым лучше
  2. Алкогольная автобиография (она может быть и курительной, и наркотической – зависит от типа зависимости). Отсчет ведется от первого опыта. Важно сконцентрироваться на ощущениях от опьянения, последующего похмелья. Стоит описать реакцию семьи и окружающих на продемонстрированное пьяное поведение, а также честно проанализировать к чему привела зависимость – сколько денег было потрачено, какой вред организму нанесен. Эту алкобиографию нужно регулярно перечитывать и дополнять фактами, которые всплывают в памяти – работу над ней нужно вести постоянно
  3. Дневник. Записи также нужно делать постоянно – описывать можно любой момент с начала трезвой жизни. Это могут быть мечты, мысли перед сном, впечатления от случайной встречи с людьми из прошлого. Это нужно чтобы по мере накопления записей в дневнике появился материал для анализа – их нужно перечитывать чтобы понять, как меняется эмоциональный фон, какие мысли появляются по мере отдаления от зависимости. Зачастую пациент даже без посторонней помощи видит, как очищается его сознание и уходят гнетущие размышления
  4. Анализ внушаемости. Пациенту на этом этапе нужно определить, насколько он зависим от входящей информации. Чтобы определить степень внушаемости, не обязательно обращаться к психологу или гипнологу (хотя такой вариант также допустим). Достаточно сделать в домашних условиях простой эксперимент – классическое упражнение с «неподъемной» рукой. Для этого нужно принять удобную позу и максимально расслабиться, после чего следует сказать себе, что левая рука стала неподвижной. Важно повторить фразу несколько раз и уверенным тоном, убеждая себя. Подождав с полминуты попробуйте ее поднять – у людей с хорошей внушаемостью это не получается. Если есть затруднения с подниманием конечности, то это средний уровень, а если рука продолжает вас слушаться как ни в чем ни бывало – это низкий уровень внушаемости. Результат очень важен для следующего этапа
  5. Самовнушение. Этот этап легче всего дастся людям с высоким уровнем внушаемости, в силу особенности их сознания. На этом этапе пациент составляет тексты, где описывает свое отвращение к алкоголю и состоянию опьянения, вспоминает все плохое из того, что принесло ему злоупотребление. Работа с такими текстами должна идти ежедневно чтобы в сознании выздоравливающего человека укоренилось негативное отношение к тому, что когда-то привело к зависимости. Их нужно перечитывать, дополнять и, при необходимости, даже заучивать
  6. Фиксация результатов. Этот финальный этап подразумевает укрепление достигнутых результатов – это чтение антиалкогольной литературы, просмотр фильмов, несущих профилактический эффект. Приветствуется посещение встреч и групп, объединяющих людей, избавившихся от зависимости. Их могут заменить и другие собрания по интересам, если присутствие там обходится без употребления алкогольных напитков или разговоров о них. Это помогает отвлечься от зацикленности на собственных переживаниях, избавиться от ощущения эмоционального вакуума, а также обновить круг общения и избавиться от контактов с людьми из прошлого, которые могут способствовать рецидиву

Выполнение всех перечисленных этапов позволяет человеку разбить сформировавшиеся шаблоны поведения, где одно из центральных мест отводится алкоголю или наркотикам. Кроме того, методика помогает окончательно укрепиться в осознании того, что жизнь без допинга и стимуляторов возможна, и имеет преимущества над саморазрушением.

Лечение по методу Шичко – эффективность и противопоказания

Методика Шичко уже давно апробирована и доказала свою состоятельность, но предварительно стоит учитывать личностные характеристики пациента. Вряд ли она целесообразна как способ насильственного лечения или в случаях, когда зависимый отличается крайне низкой внушаемостью – в этом случае лучше сделать выбор в пользу подшивания или другого радикального терапевтического метода.

К неоспоримым преимуществам этого психологического метода относятся:

  • Простота и доступность. При желании каждый может приступить к самолечению в домашних условиях после изучения особенностей этого метода и последовательности шагов. Не требуется каких-либо финансовых вложений, дорогостоящих процедур. Из всего перечисленного вытекает еще один плюс – анонимность. Не каждый человек, страдающий от алкоголизма или другой зависимости, готов обратиться в клинику для лечения. В этом случае не приходится афишировать свои проблемы – достаточно желания избавиться от них
  • Безопасность. Методика исключает какое-либо медикаментозное воздействие на организм, поэтому у нее нет побочных действий. Также ее можно рекомендовать тем, кто опасается гипнотических методик – многие люди боятся ситуаций, когда кто-то «копается у них в голове». Здесь ни о чем подобном речи не идет – терапевтическое воздействие пациент оказывает на себя сам
  • Противопоказания. Их просто нет. Методика доступна любому человеку. Требуется лишь желание начать новую жизнь

Но, несмотря на то, что противопоказаний не существует, есть ряд оговорок.

Важно отметить, что для успешного достижения лечебного эффекта требуется высокий уровень самоконтроля, чтобы пациент в какой-то момент не отказался от первоначального желания излечиться и не пошел давно проторенным маршрутом потому, что ему стало скучно.

Также не стоит исключать вероятность того, что ряд упражнений будет выполнен неправильно или человек пропустит какой-либо этап – делать этого не стоит. Также крайне важно осознавать наличие проблемы – без этого эффекта от лечения достичь не удастся.

Источник: https://nasrf.ru/baza-znaniy/lechenie-alkogolizma/lechenie-alkogolizma-po-metodu-shichko

Ссылка на основную публикацию