Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

24.09.2014

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Не хотите совсем отказываться от алкоголя или желаете научиться пить умеренно? Ситуация достаточно распространенная: человек регулярно употребляет алкоголь и постепенно осознает, что это проблема, но отказаться от алкоголя по ряду причин не может или попросту не желает.

Можно ли как-то найти компромисс – выпивать в меру и не стать алкоголиком? Попробуем разобраться. Осознание необходимости ограничить употребление алкоголя и невозможность легко решить этот вопрос говорит о нарушении у человека механизмов контроля употребления спиртного.

Это говорит о начале формирования алкоголизма. По статистике, людей, с начавшим формироваться алкоголизмом, значительно больше, чем тех, кто признал наличие у себя проблемы алкогольной зависимости. Эту категорию людей называют не алкоголиками, а «проблемно пьющими» людьми.

Без оказания помощи таким людям, через некоторое время у них разовьется самый настоящий алкоголизм.

Почему алкоголику трудно пить «в меру»

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Мнение врачей-наркологов относительно проблем с алкоголем однозначно – при наличии проблем от употребления алкоголя следует полностью от него отказаться. Эффективность помощи гораздо выше, если человек сам осознал свою проблему и изъявил желание с ней бороться. Но очень часто это осознание приходит очень поздно – формируется крайняя степень зависимости, которая с трудом поддается лечению. Само собой разумеется, гораздо легче помочь человеку на первой стадии развития зависимости, но большинство пациентов в этот период еще не ощущают себя больными и категорически отказываются от любых форм лечения. При решении вопроса пить или остановиться, человек должен знать, что наличие серьезных проблем с алкоголем приведет к тому, что пить умеренно попросту невозможно. Это, в свою очередь, еще больше усугубит проблему. Указанные выше утверждения касаются всех больных алкогольной зависимостью. Тем не менее некоторые пациенты до последнего не хотят полностью отказаться от алкоголя. В этом случае нужно постараться снизить риски от его употребления.

Почему важно оказать помощь желающему ограничить потребление

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Проблем у пьющего человека много: периодические запои, ежедневное употребление алкоголя с неумением вовремя остановится. Чем дольше человек находится наедине с этими проблемами, тем ниже шансы на эффективность самолечения и лечения вообще. Оказание помощи на самой ранней стадии формирования алкогольной зависимости способно затормозить формирование этой патологии, значительно уменьшить токсической воздействие алкоголя и продуктов его распада на организм человека. Значительно снижается вероятность алкогольного повреждения важных структур нервной системы, печени, сердца и других органов. Своевременная коррекция проблем взаимоотношений с алкоголем может значительно снизить вероятность развития зависимости. А это, по сути, сделает ненужным лечение.

Нужно ли помогать желающим снизить дозу алкоголя?

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Стоит ли помогать человеку, если он не хочет полностью отказаться от алкоголя? Будет ли эффективна такая мера помощи? Если человек полностью осознает свою проблему, понимает риск того, что это всего лишь полумера и в дальнейшем, возможно, придется лечиться от алкоголизма полноценно, помощь ему оказать следует. Мы считаем, что оказывать помощь следует всем страждущим, в любой ситуации, когда человек просит помощи и не отказывается от нее. Контроль потребления алкоголя способствует снижению алкоголизации и удерживает развитие патологической зависимости. Итак, рассмотрим наиболее распространенную ситуацию. Человек не хочет полностью «завязать» с алкоголем, он хочет «пить поменьше» или хочет «пить как все». В случае, если ему поставить ультиматум, требующий полностью отказаться от алкоголя, высока вероятность, что он назло всем продолжит пить и сопьется окончательно. А если ему предложить не отказаться от алкоголя, а только уменьшить его потребление и научиться контролировать количество выпитого? Наверное, прогноз будет другим. Нужно знать, что метод ограничения алкоголя подходит не всем

Почему помощь нужна

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Некоторые люди по объективным причинам не могут сразу полностью отказаться от алкоголя. Не стоит категорически настаивать на отказе. Для начала нужно постараться откорректировать стереотип потребления алкоголя. Это даст возможность затормозить развитие зависимости и перехватить контроль над ней. Следствием станет уменьшение негативного воздействия алкоголя на организм, нормализация семейных отношений (не всегда, конечно, но тем не менее), увеличение общей работоспособности. 90% пьющих людей, имеющих проблемы с алкоголем, не хотят лечиться от алкоголизма по одной простой причине: согласиться на это – значит признать себя алкоголиком! Еще одним останавливающим фактором является невозможность выпивать хотя бы периодически. При уже сформировавшейся зависимости вероятность развития рецидива очень высока. Однако за период ограниченного потребления алкоголя уже формируется доверительное отношение к врачу, который помог снизить количество выпитого и наладить контроль употребления. Это повышает возможность в дальнейшем убедить пациента полностью отказаться от алкоголя. Тесный контакт врача и пациента, разговоры о проблеме приводят к формированию у пациента понимания проблемы. Процесс формирования понимания растянут во времени и его невозможно создать одномоментно. Постепенно пациент сам приходит к заключению, что алкоголя нужно отказаться полностью.

Не пить или пить умеренно – кому решать

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Дилемму, отказаться от алкоголя полностью или научиться пить умеренно, человек должен решить самостоятельно. Задача врача – постепенно сместить акцент с частичного отказа на полный. Работая с таким пациентом, врач может поменять его отношение к алкоголю, изменить поведенческие привычки, заставить взглянуть на проблему критически. Все это ведет к тому, что пьющий рано или поздно решит полностью отказаться от алкоголя. Помощь тем эффективнее, чем раньше она начата. Повышая осведомленность человека о негативном воздействии алкоголя на организм, объясняя ему механизмы формирования зависимости, можно выработать у него отторжение потребления алкоголя. Это в большей степени психолого-педагогическая работа, нежели врачебная. В любом случае, если человек пьет, пускать употребление алкоголя на самотек нельзя. Но нельзя и насильно принуждать человека. Каждый случай следует рассматривать индивидуально.

Кому нельзя пить даже умеренно

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Научить контролировать количество выпитого невозможно одну категорию людей. Это те, у кого в жизни интерес один – напиться без причины. У таких людей отсутствует потребность в ограничении количества выпитого. Для них рассматривается только категорический отказ от спиртного. Решение об отказе или о снижении количества выпитого человек должен принимать самостоятельно. Если вас беспокоит проблема отношений с алкоголем, вы ощущаете, что теряется контроль над количеством выпитого, следует обратиться к программе умеренного потребления алкоголя.

  • Для того чтобы эффективно ей пользоваться, вам следует научиться некоторым вещам:
  •      — разобраться с проблемами, являющимися причиной приема алкоголя.

     — поставить предел выпитого;      — уметь контролировать себя в провоцирующих к злоупотреблению ситуациях;      — научиться разрешать стрессовые ситуации; Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Вне зависимости от того, какой вариант вы выберете – совсем отказаться или только ограничить потребление алкоголя, вам придется понять одну вещь – старую жизнь не вернуть. В любом случае произойдет изменение стереотипов поведения, вам придется приложить серьезные усилия для нормализации жизни; придется научиться управлять своими желаниями, поведением.

Многие, кто бросил пить окончательно, предварительно пробовали самостоятельно ограничить потребление алкоголя. Но самостоятельные попытки в большинстве случаев оканчивались провалом.

Более эффективна программа умеренного потребления алкоголя, которая позволяет действительно ограничивать количество выпитого, а в дальнейшем способствует полному отказу злоупотребления.

Как понять, подходит ли программа лично вам?

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Врач психиатр — нарколог, психотерапевт —

Талдыкин Андрей Владимирович

Источник: https://alcostop24.ru/articles/how-to-learn-to-drink-in-moderation.php

Как научиться пить умеренно

О том, как научиться умеренно пить, не говорят психологи и наркологи, потому что они разбирают вопросы алкоголизма. Алкогольная зависимость означает, что у человека нет способности контролировать свои желания. Но можно ли соблюдать норму и не стать пьяницей? Какие последствия у минимального, но регулярного употребления?

С алкоголем связано множество народных пословиц и традиций. С ним проще общаться, легче заглушить плохие мысли. Но этот эффект лишь временный, и наутро человек остается наедине со своими страхами и комплексами. Тот, кто не обладал ораторскими навыками, так и не стал демагогом. Тот, кто не умел заводить друзей, так и не приобрел их. Зато осталось тягостное чувство на душе и похмелье.

Ситуация постоянно повторяется. Внешне человек ведет приличный образ жизни, продолжает ходить на работу, не устраивает дебош. Но как только наступает пятница, возникает желание отметить конец рабочей недели.

Или друзья позвали в бар — как здесь отказаться от спиртного? Посмотрим, где пролегает граница между умеренным употреблением, бытовым пьянством и запущенным алкоголизмом. И существует ли такая классификация вообще.

Сможет ли алкоголик пить культурно?

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

При серьезных проблемах с алкоголем умеренно пить очень сложно. Главное условие трезвости — бросить горячительное раз и навсегда. Не имеет значения градус, периодичность, доза. Если зависимость есть, она обострится даже от 0,33 пива, и затем в дело пойдут более крепкие напитки.

При этом понять, врет человек или нет, говоря о пристрастии к спиртному, невозможно.

Действительно ли у него есть тяга или пьет, потому что того требуют окружающие? Алкоголики всегда отрицают, что у них есть зависимость. Просто потому, что это не очевидно даже для них самих.

Находясь в порабощенном состоянии, сложно объективно оценить ситуацию. Верить человеку на слово нельзя, но можно судить по его поступкам.

Специалисты наркологи и психологи утверждают, что сложно настроить человека на умеренные дозы, если он хотя бы раз напивался до беспамятства. Проблемы с алкоголем начинаются, когда у окружающих появляется вопрос о количестве выпитого и понятии нормы. Если спиртное стало занимать в жизни человека слишком много места, пора начать беспокоиться. Даже сам вопрос меры трезвенники не поднимают.

Читайте также:  Кефир с похмелья после алкоголя: польза и вред, рецепты и отзывы

Может ли алкоголик пить умеренно? Алкоголь имеет на всех одинаковое влияние. Он деструктивен по отношению к организму и поведению человека.

На первой стадии развития зависимости будущий пьяница сохраняет оптимизм и позитивный взгляд на мир. С приходом жестокого похмелья человек становится озлобленным, депрессивным.

Чтобы понять, сколько нужно употреблять, чтобы не дойти до такого состояния, нужно определиться с нормой.

Норма — это сколько?

Можно ли найти меру в распитии спиртного? Умеренное употребление алкоголя — это сколько? Смертельная доза этилового спирта — 4-8 мл на литр крови.

В переводе на водочный эквивалент это означает, что человек должен в течение часа выпить три поллитровые бутылки. После этого из строя выходит сердце, желудок и головной мозг.

С вином и пивом ситуация иная — нужно выпить еще больше, потому что градус содержания спирта в этих напитках ниже.

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Что значит пить умеренно? Обычно стоит задача определить, какой дозой ограничиться, чтобы не навредить себе и окружающим.

У каждого это разная мера, и чтобы ее узнать, необходимо хоть раз перешагнуть границу.

В разном настроении, состоянии психического здоровья человек может выпить разное количество спиртного прежде, чем опьянеет. Значит, мера — нестабильное понятие даже для конкретного человека.

Есть еще одна ложная уловка — совет выбирать только качественное, дорогое спиртное. На деле для организма практически нет разницы между выдержанным виски и домашней самогонкой.

Свободное время и алкоголь

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Поначалу спиртные напитки ни у кого не вызывают восторга. Это горький, вяжущий и непонятный вкус, но это запретное лакомство из мира взрослых, а взрослеть сложно, приходится смиряться с побочными эффектами. Именно поэтому существуют сладкие коктейли, которые заглушают отвращение; они особенно популярны у подростков и женщин. Со временем человек привыкает к вкусу, дополнительно сказываются психологические установки (проще расслабиться, стать общительнее), и формируется пристрастие.

В обществе есть предубеждение: если человек не пьет, значит, он либо больной, либо закодированный. И то, и другое порицается социумом. Не пить по доброй воле — значит не уважать собутыльников.

Быть в компании, где сформировалось негативное отношение к непьющим людям, и остаться трезвым очень сложно.

В результате свое свободное время приходится тратить на выпивку из солидарности и впоследствии страдать от похмелья.

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Кстати, семьи тоже могут пристраститься к алкоголю, потому что так проще. Не нужно придумывать досуг для всех, тратиться на выставки и кафе. В домашней обстановке, под телевизор или разговоры, спиртное льется рекой.

Человек чувствует себя комфортно в привычных условиях, спокойно в домашнем уюте. Муж и жена, да и другие члены семьи, не осознают того, что любому досугу предпочитают выпивку.

Такое бытовое пьянство может длиться десятилетиями, и ничто не мешает ему перерасти в алкоголизм.

Как контролировать себя?

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

  1. Посчитать, сколько вы пьете. Бокал пива каждый вечер — это 3,5 литра в неделю или 14 литров в месяц. Целое ведро! А ведь кажется, что  это просто безобидная бутылочка темного или светлого нефильтрованного.
  2. Посчитать, сколько денег уходит на алкоголь. Порой расходы на спиртное незаметно составляют существенную сумму. На примере того же пива, даже если брать самое дешевое, по 120 рублей за литр, в месяц выходит 3600 рублей. Это цена абонемента на фитнес, несколько уроков английского, новое платье или модные джинсы. Подумайте: проще отказаться от минутной слабости и купить себе что-то ценное или слить денежки прямо сейчас?
  3. Понять, кто ваше окружение —  друзья или собутыльники. Друзья будут вас поддерживать в намерении пить в меру или бросить вообще. Собутыльники будут смертельно обижаться на отказ от алкоголя. Если любую вашу встречу сопровождает распитие горячительного, пора задуматься.
  4. Не ожидайте многого от того, что вы бросите пить. Проблемы на работе и в семье в целом останутся такими же. Но появятся силы, энергия, самоуважение и уйдут сложности, которые были связаны с алкоголем.

Контролировать себя проще, чем кажется. Просто чаще задавайте себе вопрос, зачем именно сейчас вы собираетесь пить спиртное. Если рассудок начинает увиливать, придумывает отговорки и причины, чтобы не снижать дозу, приструните себя. У каждого есть достаточно силы воли, чтобы отказаться от неумеренного потребления алкоголя.

Какие плюсы дает отказ от алкоголя

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

  1. Свободное время для того, чтобы заниматься хобби. Вспомните, сколько вы обещаете себе пойти в зал, заняться вышивкой, научиться программировать… Осуществить намерения и мечты мешал недостаток времени, но теперь у вас освободилось от 2 до 48 часов в неделю! За это время можно многое успеть.
  2. Свободные деньги. Бюджет больше не страдает от регулярных неумеренных гулянок. В трезвом состоянии вам удается лучше проконтролировать сопутствующие траты. Вы, наконец, сможете начать копить, если просто снизите количество присутствия спиртного в вашей жизни.
  3. Ощущение эйфории от собственных достижений. После того как алкоголь почти полностью уйдет из вашей жизни, вы почувствуете прилив сил. Вы начнете уважать сами себя. Друзья и семья будут вами гордиться.
  4. Прекрасное самочувствие и настроение.
  5. Много сил на все дела.

Из всего перечисленного самое ценное — освободившееся время. Большинство пьёт вечером в пятницу и в субботу, а некоторые еще и в воскресенье и в середине недели. В итоге на алкоголь уходит 1,5-2 дня в неделю, не считая времени на похмельное состояние, которое тоже занимает несколько часов. Представьте, сколько всего полезного и интересного можете сделать за эти дни. Насколько проще будет планировать отдых, путешествия, подработки и развлечения.

Бывшие алкоголики отмечают, что после отказа от спиртного жизнь меняется в лучшую сторону. Обновляется круг общения, потому что выпивать вместе — это не дружба.

Какие могут быть последствия, если неумеренно пить

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Начните со снижения количества дней в месяце, когда вы можете позволить себе спиртное. Не существует такого закона: «Лучше пить каждый день, но по чуть-чуть, чем редко, но много». Регулярное употребление может быть еще опаснее редкого алкогольного отравления. Что может произойти, если пить каждый день, но по чуть-чуть:

  • раздражение слизистой;
  • гастрит и запоры;
  • нарушение антитоксической функции печени, гепатит;
  • сбои в работе поджелудочной железы и почек;
  • одышка, увеличение сердечной мышцы;
  • инсульт.

Выпивая каждый день, вы запускаете систему отравления организма. Каждый день вы планомерно заливаете в себя яд. Незаметно и плавно увеличиваются дозы, теряется самоконтроль.

Опасность самообман

За навыком культурного пития неизбежно должен следовать полный отказ от алкоголя.

Если сейчас вы пьете каждый день, то потом снижаете дозу до нескольких раз в год, а затем отказываетесь от спиртного вообще. Организм очищается, и ему не требуется новая доза, поэтому сделать это будет легко.

Но если вы годами пытаетесь пить меньше, и ничего не получается, то это самообман. У него тоже есть свои опасности.

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Глобальное психологическое последствие умеренного распития спиртных напитков — формирование позитивного восприятия алкоголя. Многие не могут справиться с умеренным питьем, и развивается зависимость.

Советы тем, кто хочет научиться умеренно пить

  1. Посчитайте, сколько денег и времени вы тратите на алкоголь.
  2. Сокращайте количество выпитого, а не пытайтесь снизить градус.
  3. Уменьшайте количество дней в месяц, когда вы позволяете себе алкоголь.
  4. Не встречайтесь с друзьями, которые обижаются, если вы отказываетесь употреблять спиртное.

  5. Проводите выходные активно, старайтесь не бывать рядом с местами, где привыкли выпивать.

Знайте, что если у вас появилась мысль снизить потребление алкоголя, то вы уже сделали шаг назад на пути к зависимости. Теперь нужно просто внедрить полезные привычки и подходить к выпивке осознанно.

Источник: https://komzdrav.org/2018/10/20/kak-nauchitsya-pit-umerenno/

Как пить в меру, выпить умеренно — Освобождение

Лучший способ контролировать себя во время выпивки есть. Это наличие такого обстоятельства, которое в принципе не дает употребить. Важно чтобы об этом знал как сам человек, так и большая часть коллектива, друзей или знакомых. Но так бывает далеко не всегда, что делать в иных случаях читайте ниже. Для Вас также ссылки по теме:

  • Как научиться пить в меру — здесь, что делать чтобы пить не не напиваясь и сильно не пьянеть;
  • Что такое алкогольный токсикоз — узнать, какая нужна первая помощь при этом: средства и способы;
  • Простые советы, как не напиться на праздники — читать, десять способов держать себя бодрячком.

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Первый отзыв

Вот типичный случай первого рода, когда не получается напиваться…

Обычно алкоголь употребляю не часто, лишь по праздникам или когда c друзьями встречаемся. Есть проблема, которая заключается в том, что у меня не выходит пить умеренно. Если случается выпить, то я остановится вовремя не могу. А пока не напьюсь окончательно все пью, не переставая.

Затем отхожу не одними сутками: ужасное самочувствие сопровождается депрессия. Очень стыдно за себя, так как в пьяном состоянии отжигаю по полной. И вытворяю такое, чего в трезвом виде никогда себе не позволяю и не сделаю. Поле каждого раза клянусь, что это было в последний раз, что пьянство больше себе не позволю.

Но история по праздникам или при встреча с друзьями повторяется с одинаковым финалом. Ответьте пожалуйста, можно ли научится пить в меру, чтобы контролировать количество выпитого? Неужели чтобы избежать проблем мне придется от общения с друзьями отказаться. Т.е. избегать различные праздники и мероприятия, где выпивают?

Читайте также:  Тенотен и алкоголь: совместимость, правила сочетания, отзывы

Потому что находиться в компании , быть с людьми, которые употребляют алкоголь и не пить у меня не выходит. Сколько раз опробовано — не получается. Есть ли способ, как научиться пить в меру — гипноз, нейролингвистическое программирование или какое-то другое лечение?

Второй отзыв

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

А вот другой характерный случай, кода уже выпить умеренно не получается:

Вот я здоровый мужик. Начал замечать что с недавнего времени на праздниках, торжествах или просто по случаю когда выпивают стал почему-то напиваться, хотя в планы этого не было. Специально даже стал проверить себя, чтобы не сорваться и не напиться — не выходит. 

Доктор, никаких проблем кроме того не замечаю не болит ничего. Но от чего-то теперь когда пью непременно напиваюсь. Жена говорит, что это алкоголизм, а я пью не чаще, чем другие просто почему-то не могу контролировать себя.

Подскажите, это ведь не алкогольная зависимость, я вроде от спиртного и не зависимость не ощущаю. Мне бы таблетки какие получше от пьянства. Не то чтобы выпить нельзя было, а такие чтобы помогали контролировать количество выпитого?

Небольшая доза оптимизма и настроения в тематическом видео:

В этих обращениях люди просят бы вроде об одном и том же, решить проблему с чрезмерным сильным опьянением от алкоголя. Когда даже при желании самоконтроль над количеством употребленного спиртного отсутствует. То есть по-простому не получается остановиться и рюмка следует за рюмкой бокал за бокалом и так вплоть до отключения…

Даже такая позиция — редко пью, но не знаю меры — это алкоголизм! Мнение другое тут просто может свидетельствовать о наличии у больного хронических или врожденных психических проблем… Да, эти пациенты просят одно и тоже. Но только с ним происходят разные с физиологических и наркологических позиций явления.

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Что делать в первой ситуации

В первом случае, алкоголь просто очень сильно действует на нервную систему, подавляя волю человека. От чего и происходит утрата контроля за количеством алкогольных напитков. Это могут быть индивидуальные особенности человека, характерные отличия его типа нервной системы и обмена веществ — метаболизма.

Здесь речь о развитии и формировании алкогольной зависимости еще вести рано. Хотя без лечебной психо-коррекции предрасположенность к алкоголизму выше, чем у обычных людей. В подобных ситуациях в таких случаях высококлассный психотерапевт сможет помочь и научить пить в меру. Правда и то далеко не всегда.

Он уберет алкогольную доминанту в поведении. Еще заложит установки в поведение, которые смогут помочь в нужный момент бросить якорь и не напиться. Хотя повторимся не у всех и не всегда. А выпить при этом можно будет совсем чуть-чуть. Потому что природную неустойчивость к алкоголю, к сожалению, вылечить нельзя!

Что касается влияния самого умеренного употребления спиртных напитков на организм мужчины например, это легко проследить например по специально подготовленному нашими зарубежными коллегами микро ролику, достаточно кликнуть «play».

Не переживайте вирусов и вредоносного кода на narcofree.ru нет. Вам будут наглядно представлены  самые минимальные последствия гарантированных изменений во внешности мужчины у которого еще не развилась алкогольная зависимость, т. е.

все это время он употреблял безопасные дозы спиртного. 

Коме того в первом случае, есть признание проблемы как таковой. И единственно универсального её решения — полного отказа от употребления алкоголя. Приветствуется даже исключение провоцирующих на выпивку факторов в виде компаний, где принято употреблять спиртное. Этот человек в принципе готов отказаться и не пить совсем.

Лишь бы избежать связанного с этим процессом осложнений и проблем, то есть готов принять помощь. То что человек испытывает, наталкивает его на идею о полном прекращении потребления спиртного — насовсем и полностью!

Потому что организм, его фактически — не принимает. Точнее — не может нейтрализовать продукты его метаболизма, и в главным образом не так, как в большинстве случаев срабатывает ацетальдегидрогеназа.

Подобное известно в наркологической практике, однако довольно редко. Центральная нервная система при этом устроена несколько по другому, чем у окружающих. Естественные защитные механизмы головного мозга, из-за этого — чувствительны гораздо сильнее.

Что делать во-втором случае

Второй случай, более распространен. Здесь алкогольная проблема не признается, утрата количественного контроля указывается как помеха к обязательному винопитию, чтобы как все… Хотя и признается, что раньше таких проблем не возникало, однако мысль, что возможно сформировался алкоголизм.

Этот индивидуум принять спокойно не может, ведь лично он зависимости не ощущает, а это по его мнению главное. Ничего не болит, а жена ерунду говорит. Всего-то надо найти таблетки с помощью которых вернуть утрату и продолжать выпивать умеренно себе в радость.

А вот с позиции наркологии, это уже все — алкоголизм. То есть тут найти в этом случае способ даже медикаментозный, как пить в меру не получиться. Потому что это не случайный сбой, не врожденная особенность ЦНС, а сформировавшееся наркологическое заболевание. А как принимается оно или нет, играет существенную роль только при лечении, а никак не на симптомы.

Итак утрата количественного контроля на фоне постоянного влечения к алкоголю — явный признак алкоголизма. В таких случаях научиться пить, как раньше в меру не получиться ни при каких вариантах. Ведь при алкогольной зависимости компромисс со спиртными напитками невозможен.

Вывод простой, как научить пьяницу умеренно пить — никто Вам не скажет и не научит. Потому, как покуда человек еще пьяница — то есть пьет просто слишком много, часто злоупотребляет этот вопрос ребром не стоит.

А когда он уже стал алкоголиком, то есть болеет хроническим алкоголизмом обратного пути уже нет. Научится знать меру при выпивке у алкоголика не получиться. Единственный выход не пить вообще, не выпивать умеренно, а завязать совсем специалисты помогут, было бы желание.

Популярное по теме:

  • Иркутск боярышник: пить или не питьКак научиться пить в меру алкоголь: основные правила
  • Как не пить, книга против алкоголизма
  • Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила
  • Как завязать самостоятельно? Принципы, чтобы бросить пить.Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Источник: https://narcofree.ru/metodi_lecheniya_alkogolizma/kak_pit_v_meru_vipit_umerenno

Как научиться пить в меру?

Умением пить в меру может похвастаться далеко не каждый. Алкоголь – токсин для организма человека. Отказаться от приема спиртного сложно, а вот снизить употребляемую дозу вполне возможно.

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Как узнать свою норму?

Алкогольная норма — величина строго индивидуальная. Она зависит от способности организма быстро выводить токсины из крови, возраста, пола, веса, общего здоровья, погоды и психоэмоционального состояния.

Пагубное влияние алкоголя на организм более выраженно в юношеском возрасте, чем в зрелом. Женщины пьянеют гораздо быстрее, чем представители противоположного пола. Полные люди пьянеют дольше, но и в стадии алкогольного опьянения они находятся длительнее. Это обусловлено задержкой этанола в липидной прослойке.

Обычно люди знают, после какого объема выпитого алкоголя у них наступает легкое опьянение. Для кого то это 3 бокала пива, для кого то 1 бутылка вина или 5 рюмок водки.

С появлением первых симптомов опьянения нужно перестать пить. Таким образом, можно хорошо натренировать свой организм и не страдать от похмелья.

Чтобы научиться пить алкоголь в меру, важно правильно спланировать свой отдых и контролировать количество выпитого спиртного.

Планирование правильного досуга с алкоголем

Большинство людей употребляют алкогольные напитки от скуки. Спиртное украшает вечер, но вредит здоровью. Спланировав заранее свой досуг, можно этого избежать.

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Существуют определенные правила, которым нужно следовать, чтобы доза алкоголя не превышала допустимых границ:

  1. Не рекомендуется пить в полном одиночестве, даже если это просто пиво. Ошибочно мнение о его безвредности. Пивной алкоголизм труднее поддается лечению.
  2. Пить лучше с друзьями или родственниками, они помогут вовремя остановиться.
  3. Следует избегать малознакомых компаний или тех, где пьют чрезмерно. Высокий риск поддаться их влиянию.
  4. Хорошо, когда на праздновании присутствует человек, способный проконтролировать остальных и не дать никому напиться.
  5. Важно знать свою алкогольную меру и научится ее соблюдать.
  6. Перед посещением гостей нужно заранее спланировать отъезд домой. Лучше, если это будет такси или городской транспорт. Садится за руль в нетрезвом виде категорически запрещено.
  7. Ни в коем случае нельзя пить некачественный алкоголь, это может привести к тяжелому отравлению.
  8. Еще одно всем известное правило — не пить на голодный желудок. В такой ситуации спиртное действует быстрее и сильнее. Поэтому за час до принятия алкоголя нужно покушать.
  9. Следует обратить внимание на параллельный прием лекарств, не все они совместимы с алкоголем.
  10. И самое важное — никогда не нужно заставлять себя пить. Лучше быть трезвым, чем через силу травить свой организм.

Основы правильного контроля

Во время употребления алкогольных напитков нужно пить негазированную минеральную воду в большом объеме. Таким образом, риск обезвоживания сводится к минимуму и перебрать с алкоголем практически невозможно.

Время, за которое пьянеет человек, напрямую зависит от вида спиртных напитков.

С осторожностью следует относиться к алкогольным коктейлям. Из-за их специфического вкуса трудно определить самостоятельно крепость напитка. Выпивать коктейли в больших количествах не рекомендуется.
Превысить допустимую дозу алкоголя легко при участии в дегустациях или играх с применением алкоголя.

На вечеринке или в гостях, еще до распития спиртного необходимо познакомиться со всеми собравшимися, и главное — с хозяевами. Именно к последним придется обратиться за помощью в случае необходимости.
В больших компаниях нужно следить за своим бокалом, чтобы не выпить чужого или лишнего. Если пить заставляют, можно прибегнуть к хитрости, заменив алкоголь колой или простой водой.

Читайте также:  Кофе с похмелья: можно ли пить, помогает ли или лучше чай

Установление границ

Допустимая норма этилового спирта в крови — до 5 промилле. Однако, это средний показатель, поэтому вопрос о верхней границе нормы всегда решается индивидуально.

Алкогольная мера во многом зависит от выработки в печени специфического фермента для переработки этилового спирта — алкогольдегидрогеназы. Чем больше его в организме, тем дольше человек не пьянеет.

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Интересный факт, что у некоторых народов алкогольдегидрогеназа вовсе отсутствует. По этой же причине может возникнуть индивидуальная непереносимость алкоголя.

Предельно допустимая доза алкоголя в сутки 20 г. По ВОЗ 1 доза (единица) спирта 10 г. Это 0,33 л 5% пива, 70 мл 18% вина, 35 мл 40% водки или коньяка. Чтобы избежать похмелья утром, во время застолья мужчинам рекомендовано выпивать 3-4 дозы этилового спирта, а женщинам 2–3 дозы.

Последствия злоупотребления алкоголем

Каждый человек, который злоупотребляет спиртным, знает о похмелье.

На следующее утро можно почувствовать сильную головную боль или потерять контроль над своим телом. Помимо этого на протяжении всего дня могут присутствовать тошнота и рвота. Интоксикация проходит только тогда, когда алкоголь полностью утилизирован из организма.

Говоря о более серьезных последствиях для здоровья, длительное и чрезмерное употребление спиртного приводит к панкреатиту или циррозу печени.

Имеются и социальные последствия для пьяниц. Их отношения с родственниками и друзьями портятся, не говоря уже о возрастании количества уголовных преступлений, совершенных под действием алкоголя.

Советы

Науке известны некоторые хитрости, позволяющие большее количество времени оставаться трезвым. К примеру:

  • Разогрев. Перед началом банкета за 4-5 часов нужно выпить 20-30 г водки. В результате в организме начнет вырабатываться алкогольдегидрогеназа, и последующий алкоголь на застолье будет перерабатываться быстрее.
  • Активированный уголь. Первые 2 таблетки необходимо выпить за 2 часа до принятия спиртного, а следующие 2 — за пару минут. Механизм заключается в абсорбции токсических веществ, содержащихся в алкоголе.
  • Употребление накануне жирной пищи замедляет действие спиртных напитков на один час.
  • Если алкоголь глотать залпом, он будет не так быстро попадать в кровь, так как всасывание в желудке происходит медленнее, чем в ротовой полости.
  • Качественный алкоголь менее токсичен.
  • Во время двигательной активности или прогулки на свежем воздухе алкоголь перерабатывается быстрее.
  • Курение усиливает действие этилового спирта, то же касается газированных напитков.
  • В случае если опьянение уже наступило, в последующие 2 часа следует отказаться от спиртного.

Научиться пить в меру — реальная задача, главное иметь желание и не пренебрегать вышеописанными правилами.

Источник: https://MrFilin.com/v-meru

Пить умеренно алкоголик не сможет никогда! Отзыв об эксперименте

Как научиться пить в меру алкоголь: основные правила

Существует мнение, что алкоголика можно научить пить умеренно. Ведь умеренная доза спиртного даже полезна для организма, как многие полагают. Однако о том, что алкоголик никогда не сможет пить контролировано, может подтвердить история одного из клиента нашего реабилитационного центра в Харькове «Крок в нове життя».

Отзыв алкоголика, который пытался научиться пить умеренно

С тех пор, как я осознал, что алкоголь стал для меня проблемой, а случилось это после 6-7 лет систематического употребления спиртного, я старался научиться пить как все.

Идя на очередной сабантуй, я ставил себе будильник, просил друзей остановить меня после пяти рюмок, подготавливался морально, настраивая себя на: «только 5 рюмок и больше не пью».

Но сам того не замечая, каждый раз напивался в стельку.

И хотя я очень часто беспробудно пил и находился в длительных запоях, на трезвую голову меня терзала борьба с алкоголем – я понимал, что нужно что-то сделать для того, чтобы стать, как все.

Кодирование от алкоголизма, как проба научиться пить контролировано

Тогда ко мне пришла идея закодироваться от алкоголизма. Зародилась она после того, как я перечитал множество информации о том, что люди, якобы, после кодирования начинают жить жизнью ничем не отличающейся от других, т.е. после 3-6 месяцев воздержания от спиртного могут пить умеренно.

Сегодня, своим отзывом о лечении алкоголизма в условиях реабилитации в реабилитационном центре в Харькове «Крок в нове життя», я хочу опровергнуть все те, неизвестно кем написанные посты о том, что кодирование делает человека здоровым – таким как все. И что после определенного срока воздержания от алкоголя он может пить умеренно.

Когда первый раз закодировался, я подумал, что трех месяцев мне будет вполне достаточно, чтобы мой организм оздоровился, отвык от спиртного. Ведь когда организм отвыкает от чего-либо, то ему, в дальнейшем, вполне достаточно для удовлетворения и малых доз того, от чего он отказался. Я попробовал.

С минимальным курсом психотерапии, а именно трехчасового курса, мне ввели противоалкогольный укол. Делали мне это в частном порядке, на дому одного из вроде бы наркологов. Это было задолго до того, как я вообще узнал о психологической реабилитации и реабилитационном центре «Крок в нове життя». Сам живу под Харьковом.

Безусловно, три месяца для меня были пыткой. Спиртное мне нужно было как воздух. Я все время ощущал дискомфорт, агрессию и упадок сил. Однако, попробовав однажды выпить, меня потянуло на рвоту. Но это меня не радовало, так как эмоционально я был разбит полностью.

Научился ли я пить умеренно?

По окончанию действия антиалкогольного вещества, я на радостях стал пробовать осуществить свою мечту – научиться пить контролировано. И как ранее я соизмерил – 5 рюмок для меня было вполне достаточно, чтобы мой мозг, тело и сознание ощущало комфорт.

Первый день эксперимента удался, однако от воздействия на меня спиртного я не ощутил особого эффекта. Мне дико захотелось спать. Так мне удалось сдержаться на 5 рюмках еще несколько раз. Но удовлетворения от них мой мозг не получил. То ли еще действовало вещество, то ли еще что…не знаю.

Но в один из дней я решил увеличить дозу, ведь зачем пить, если не ощущать эйфории. И тогда я стал проверять, какая доза для меня станет приемлемой тепрь. Жаль только, что так этого и не понял. Потому что наутро проснулся в ужасном угаре и состоянии.

Сам не помню как, но, по словам очевидцев, я выпил практически три бутылки водки. С тех пор мои запои начали повторяться с прогрессирующей силой.  

Лечение алкоголизма в условиях реабилитационной программы в «Крок в нове життя»

Если честно, даже не помню, как я оказался в реабилитационном центре в Харькове «Крок в нове життя». Кто и когда мне о нем сказал. Помню лишь, что в один из дней я начал ощущать, что очень давно не был в трезвом состоянии, в котором находился на тот момент.

Оказалось, что в один из моих пьяных дней я решил осуществить кодирование алкоголизма снова и попал как раз в реабилитационный центр «Крок в нове життя». Вот только наряду с кодированием здесь мне еще предоставили очень большой курс психологической реабилитации, благодаря которой я осознал всю суть собственных заблуждений.

Но это со мной произошло спустя месяц – полтора моего пребывания в центре.

А до того, поначалу я подумал, что здесь меня уж точно научат пить контролировано. Но спустя несколько психотерапий и групп для анонимных алкоголиков, я понял, что данная программа не подразумевает выпивку вообще.

И хотя для меня это было дико, и я питал себя надеждой на то, что, так или иначе, все равно смогу пить контролировано, я решил попробовать пройти весь курс.

Тем более мне стал интересен сам факт полной трезвости выздоравливающих в центре людей, и при этом они ни капли не комплексовали. Наоборот, им было, я бы сказал, по кайфу.

Пить умеренно алкоголик не сможет никогда!

Так прошли пять месяцев моей реабилитации. С каждым месяцем я все больше осознавал то, что пить контролировано я не научусь, да и не учат они тут этому. Однако на смену моему желанию научиться делать это, у меня стало формироваться желание вообще избегать спиртного. Я на себе лично ощутил состоянии «трезвой эйфории».

А, в результате систематической работы над моей психологией, в ходе лечения алкоголизма, для меня стали открываться секреты того, почему именно я пил, для чего и почему я никогда не смогу этого делать контролировано. Со временем, я осознал, что для того, чтобы быть счастливым или грустить мне не нужен алкоголь.

Что эти чувства заложены во мне и для их ощущения не нужны стимуляторы. Не скрою: мне до сих пор, на протяжении 6 лет трезвости, хочется на себе ощутить то состояние пяти рюмок, которые когда-то меня убедили, что я смог бы научиться подконтрольно пить.

Только сегодня я знаю, что мне будет достаточно одной рюмки, чтобы оказаться в очередном угаре.

За время трезвой жизни я полюбил себя и свой образ жизни, стал ценить все то, что меня окружает. Поэтому я не хочу разрушить этот мир, в котором мне комфортно. Так и живу ТОЛЬКО СЕГОДНЯ, оставаясь трезвым! Ведь теперь я знаю, что как все здоровые люди, пить я не смогу никогда.

Источник: https://net-narkotikam.com/pit-umerenno-smojet-li-alkogolik/

Ссылка на основную публикацию